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心理治疗有助于减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 01:08

肥胖儿童，特别是年长的女孩子，往往面临一定的心理问题。由于形象和行动上的不灵活，在体育课上很难达标，夜间打呼噜。这种状况逐渐加重了精神负担，导致对自我形象和自我意识的评价下降，自动退出社交圈，与同学和周围人的交往减少，形成内向、孤僻、自卑的性格。这种性格在社会上缺乏竞争力，给学习和工作带来负面影响。

因此，在儿童减肥过程中，配合心理行为治疗具有特殊意义。心理治疗的重点首先在于让肥胖儿童认识到肥胖的病因和危害性，从而产生减肥的内心愿望和动力。同时，帮助孩子克服自卑心理，鼓励面对现实，重新参与到周围孩子的社交圈中。这有助于树立健康向上的心理，并保持对运动的兴趣和耐心。

此外，帮助孩子建立健康的生活习惯是减肥的关键。制定减肥计划，鼓励孩子定时定量进食，避免油腻和高热量的食物，多食用低热量的蔬菜和水果。记录生活日记，包括进食和运动情况，有助于监督减肥进程和发现不足之处。定期分析生活日记并交流心得，可从其他减肥成功的人那里获得有益的经验和教训。

最后，心理治疗有助于防止减肥过程中的误区。有些孩子，特别是青春期的女孩子，可能会过度追求体重减轻而拼命节食，最后导致营养不良和精神性厌食。心理治疗有助于健康减肥、安全减肥。

参考资料：沈水仙.儿童内分泌疾病[M].上海科学普及出版社.2005.9.