心理医生谈减肥心理
——真正的重点
脑科医院心理卫生中心 杨醉文
减肥的道理这么简单，为啥还有那么多的人在这条路上徘徊
其中一定有制约无法实现「管住嘴，迈开腿」的心理因素，根本就不是表面上的「没时间锻炼，怕长肌肉」等理由。
很久以前，我觉察到自己为什么在减肥这件事情上这么纠结，反反复复多年仍未成功，一定有什么东西在卡着，最大的发现是16年我去广州学习曼陀罗绘画治疗，信息量很大，连续一个星期晚上失眠，做梦都是上课的信息，这一周，每天都在掉体重，第七天一称，少了8斤！
整个减肥一年半中，最快的速度就是这个星期，按道理说应该欢天喜地才对，但是，我看着体重一天天降，心里涌现的却是恐慌，到了第七天，想了点办法恢复了睡眠，体重稳定了，心里也安定下来。
后来我仔细体会了一下这个心理感受，得到的体验是：
我害怕变瘦的自己，那不是真实的我。
即，只有胖，才让我有安全感。
#怎么会这样？#
我一直嚷嚷着要变美要变美，减肥不就是为了变美，吸引更多人的注意，让自己更自信。
以为可以一直朝着这个目标前进，而迟迟不能减肥成功，表现出来的「懒，拖延，各种折腾」，都是内心深处的拒绝。它要表达的是：
根本就没做好迎接万人瞩目的准备！
拒绝别人的关注，觉得自己没有能力！
掩藏这一切的是变胖，变丑！
一部分的自己强烈的否定这样的存在，它构成了想改变的动机，而那个又胖又丑遭嫌弃的自己，拖住了自己在改变之路上的进程。
真正的改变之道是：
先看到那个不好的自己，能够自己给予自己接纳，达成和解，之后才有可能真正达到心中所愿。
这个技术，也就是很多心理爱好者都知晓的，类似“拥抱内心小孩”的技术，这个拖后腿的自己，隐藏着一个愿望，「当自己以最不好的样子出现，还能得到周围人的认可，这个时候出现的“爱”，才是“真爱”，从而内心产生一种认知——我是值得被爱的」。
这种寻求爱的肯定，在很多人身上都有体现，最难的是自己能够爱自己，自己拥有自尊自爱的能力。
当我胖的时候，每次照镜子都觉得自己丑死了，多看一秒都受不了，走在大街上，别人瞅我一眼，条件反射的觉得是自己哪里不对劲。当自己在专业领域上取得一定成绩的时候，也会产生强烈的自我否认感，内心不断的进行自我攻击，自我否认，是我的心理需要，如果我变美了，变瘦变漂亮，岂不是无法满足这种心理需求了吗？
潜意识忠实的实现内心需求。
这个过程的改变，我用了十几年的时间，哪怕到现在，也没有完全走出来。并不是心理学专业人士就没有心理毛病，有些从业者可能问题比一般人还大，心理成长，贯穿终身。
当我慢慢习惯别人的赞扬，内心产生的最大成就并不是肯定自己的外表，觉得变美了就能拥有财富，男神，权利和全世界，而是——不需要在自己不擅长的领域死磕。
这个对于我，真的太重要了！！
它极大的降低了我的内耗，从无休无尽的将自己短处与他人长处的比较中，解脱出来。
整个世界都不一样了
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