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我们要保持健康,应该怎样做?

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 01:22

世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.
所以,健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态.也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质.健康具有丰富深蕴的内涵.我想,为了保持健康,就应该按照
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义和衡量是否健康的十项标准去做：
1·精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作；
2·处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔；
3·善于休息,睡眠良好；
4·应变能力强,能适应各种环境变化；
5·对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6·体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调；
7·眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎；
8·牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙；
9·头发光洁,无头屑；
10·肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力.

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