减肥餐吃什么好

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马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥餐吃什么好"吃减肥餐的目的就是要通过合理的热量摄入，清淡饮食、健康减肥，减肥餐一定要避免高油、高脂、高糖分的食物大量摄入，早晨可以选择全麦类等富含膳食纤维的食物来代替主食，不仅能够让人有长时间的饱腹感，减少肉类等其他高油、高脂肪的食物过度摄入，还能够促进肠胃蠕动，使体内堆积的垃圾和毒素及时排出，防止脂肪分解过慢引起肥胖。n中午可以适当的多吃一些蔬菜、水果，然后再搭配少量的淀粉类食物，保证下午长时间的能量供给。晚上一定要少吃大油、大腻的食物，多吃香蕉和苹果等可以促进肠胃消化、增强饱腹感的水果，避免过多的能量消耗之后营养不良。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥餐吃什么好在减肥期间要注意饮食，减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，在中午可以吃一些淀粉含量比较低、饱腹感比较强的食物作为主食，例如玉米面、荞麦面等。 要搭配一些新鲜的蔬菜，在吃饭前可以喝一些清淡的汤，还可以适量吃一些鸡胸肉。鱼肉等白肉，避免油腻和辛辣的食物。在下午可以选择食用燕麦代替主食，再加上低糖酸奶，可以很有效的帮助减少脂肪的摄入，每天还要注意配合适量运动才能够更好达到减肥的目的。张晓蕊主任医师北京大学人民医院三甲全国第21儿童减肥餐吃什么"对于儿童的减肥餐，并没有标准答案，对于每个孩子，包括每个家庭，饮食习惯等等都不一样，所以并没有严格的食谱要求。但是对于儿童，因为减肥确实需要饮食的调整，推荐提供低碳水化合物、低脂肪和高蛋白质的饮食，因为在减肥的时候要控制能量摄入，同时对孩子还处在生长发育期，所以也不能单纯的只限制能量摄入，还要保证优质蛋白质的摄入等等，以免在减肥的过程中出现肌肉萎缩相关的问题。n所以总体，要给提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的相关的饮食，同时也可以给孩子都提供，比如保护比较强但是热量又很低，新鲜的蔬菜、水果等等，有助于减肥。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥餐有哪些"饮食中低热能食品都可以作为减肥餐食用，减肥餐可以在低脂肪、低碳水化合物的框架下选择食品，例如蛋清、牛奶、瘦肉、豆腐等食品属于高蛋白、低热能食品。大白菜、黄瓜等蔬菜类食品以及苹果、橘子等水果类食品则属于高维生素、高纤维素、低热能食品，减肥餐可以从这些种类中选择。n动物脂肪、面制品、大米、糖果、酒精性饮料等属于高热能食品，需要限制摄入量。饮食中的营养物质通常分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质、纤维素等几大部分，其中可以供能的食品指蛋白质、脂肪和碳水化合物，而这三类物质中蛋白质摄入后主要用于合成自身的蛋白质，不算真正的供能食品。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥餐食谱减肥餐的食谱应该针对早、中、晚三餐进行适当的调整，患者早餐应该进食粗粮和鸡蛋，在充分补充身体蛋白质和维生素的基础上促进胃肠道运动排泄出在晚上分泌的代谢废物。 中餐应该以蛋白质丰富的肉类为主，同时搭配富含维生素的蔬菜和水果，营养均衡才能够达到减肥瘦身的目的，例如牛肉、菠菜、生菜。 晚餐患者应该多进食蔬菜和水果，尽量少吃主食，例如莲雾、苹果、香蕉都可以保证患者晚上的营养。同时还可以控制患者在晚上进食的糖类和脂肪，有效预防脂肪在身体内沉积。 所以减肥餐食谱的设定对减肥过程有一定的帮助，同时搭配上合理的运动让减肥事半功倍。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥餐的作用"减肥餐实际上是在合理规划饮食的基础上，控制瘦身者的饮食，控制每日的摄入量和脂肪，在保证每日基础的营养物质，以及蛋白质、维生素等，充足摄入的基础上，进行瘦身减肥。在减肥期间制定合理的减肥计划，进食安排合理的减肥餐，可以让减肥的效果事半功倍。用最基础的热量食物，保证人体每日所需，确保瘦身者在运动时，不会因为饥饿，或者其他原因而发生意外，减肥餐是根据人体最基本的一种代谢方式，以及人体每日需要的营养物质，制定最合理的用餐结构。在保证基础的能量，尽量的降低人体的脂肪摄入量，增加其他物质的含量，从而达到减肥的效果，在减肥餐和适量的运动下，才能安全有效的减肥。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37鸡胸肉西兰花减肥餐吃多了会怎样"鸡胸肉、西兰花减肥餐如果吃多了，一方面热量超标，体重会不降反增，也就是体重反弹，这样减肥的效果就大打折扣。另外，如果过量吃西兰花、鸡胸肉减肥餐，其他的饮食就会受到影响，特别是主食，营养不均衡，影响健康。同时很多超重、肥胖的朋友过度的迷信所谓减肥餐，这种僵化的、乏味的减肥餐并不能够真正带来健康减肥。n这时应该在医学营养科医生的指导下，根据减重不同的阶段，最开始减重的时候希望能够快速的体重下降，采取的是高蛋白的限能量饮食，另外在防止反弹的时候，采取的是轻断食的方案，如果达到了减重的体重设定目标，回归到好吃不胖的限能量均衡饮食，减重需要科学的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡，不要过度的迷信所谓鸡胸肉、西兰花减肥餐，应该在医生指导下合理的安排减重期间的饮食方案。n"宋瑞祥主治医师上海长海医院三甲全国第39肾囊肿吃什么，不能吃什么肾囊肿人群可以多吃水果、蔬菜，不建议吃重油、重辣的食物，同时尽量避免喝酒、吸烟、熬夜。由于水果含有丰富的维生素，对于人体的补充和健康维持非常有帮助，同时多吃蔬菜，因为蔬菜含有丰富的叶绿素、纤维素，对于人体的肠道功能和营养素的储备以及形成都很有必要。同时肾囊肿人群可以吃高蛋白类的食物，比如常见的鸡蛋、鸭蛋、鸡鸭鱼肉、虾。肾囊肿人群要多喝水、多注意休息，保持规律饮食以及健康均衡的饮食。肾囊肿人群不能喝酒，因为酒对肾脏的损伤以及刺激比较明显。而肾囊肿的人群不建议吃重油、重辣的食物，因为刺激性食物对肾脏的负荷比较大，因此对于肾囊肿不合适。同时肾囊肿人群不建议吸烟、熬夜。因此肾囊肿的人群，保持健康饮食和规律生活非常有必要。孙英飞副主任医师中日友好医院三甲全国第43痛风应该吃什么和避免吃什么"痛风患者应该少吃含嘌呤类的食物，避免吃海鲜、豆制品、鱼丸、虾丸，或者是这些碾碎的物质。痛风主要是由体内的尿酸组织代谢障碍而产生的尿酸，在体内积聚所形成的症状，是肾功能的障碍、排泄尿酸的障碍，另外是因为体内摄入太多。目前治疗主要是应用转化尿酸的药物，也就是降尿酸的药物来控制体内尿酸，最主要的还是应该减少口服的摄入量。n总体原则就是减少核酸摄入，有细胞内细胞核破碎的物质，比如肉丸，因为把纤维组织全都打碎了，细胞核也碎掉了，嘌呤类物质就能够很快的稀释到血液当中，还有虾丸、豆制品等，都能够使细胞核当中的核酸破裂，最终代谢形成尿酸类物质。"张祥生主任医师河南省人民医院三甲全国第83肾结石可以吃什么，不能吃什么肾结石可以吃，以及不能吃的食物，具体如下：1、可以吃：肾结石可以吃红薯，红薯主要含有淀粉、维生素。肾结石还可以多吃一些富含水分的水果，包括西瓜、哈密瓜、甜瓜、梨、葡萄等，有利于产生大量的尿液，有利于结石的排出。多吃粗粮、麸子、糠等，含维生素B6比较高，可以预防肾结石的形成；2、不可以吃：肾结石有两类，一种含钙结石，一种是非含钙结石。含钙结石包括碳酸钙结石、磷酸钙结石、草酸钙结石，少吃含钙丰富的食物，包括豆腐、豆浆、牛奶、菠菜等。非含钙结石主要是尿酸结石，少吃一些高蛋白饮食，如动物内脏、海鲜，少喝啤酒，以免引起尿液里边的尿酸浓度增加，引起尿酸结石。尿酸结石通过大量饮水，能够降低尿液里边的尿酸浓度，预防结石的形成。肾结石也可以通过多运动，排出小结石，大的结石需要进行碎石、取石来治疗。

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