气虚便秘的症状 气虚便秘的调理方法

　　气虚便秘是什么情况，气虚便秘的症状有哪些？专家告诉我们，元气是身体正常运转的基本所在，其中包括了肾气、脾胃之气以及肺部呼吸进入的空气等等，如果身体出现了元气不足的情况，那么会出现气虚。

　　气虚的分类有很多，譬如心气虚、肺气虚以及肾气虚等等，这些都会对身体健康造成严重的后果。另外，便秘是身体患有某一种疾病所表现出来的一种症状，并属于一种疾病。对于不同的病人来说，便秘所代表的含义也是不一样的。正常情况下，便秘主要表现为排便的次数减少，大概两三天甚至更长的时间才会上一次厕所，并且粪便比较的干燥，甚至出现排便困难的情况。

　　气虚便秘的症状

　　如果身体出现了气虚便秘的情况，那么很有可能就涉及到身体的方方面面，例如容易出汗、四肢肌肉无力、身体精神倦怠以及头昏眼花、脉象细弱等等情况。除此之外，长时间的气虚还有可能导致身体中脏腑功能的推荐，从而导致出现脾胃虚弱，甚至出现便秘情况。如果身体出现了便秘情况，千万不能够置之不理，而是应该从根本上弄清楚原因，然后及时的接受治疗。

　　一般情况下，气虚便秘值得就是身体比较虚弱，脸色苍白、呼吸短促以及四肢无力的情况。这些症状都表示身体中的元气出现了亏损，导致体内的推动、防御以及气化等方面的功能出现了减退，从而导致身体中的某一部分机能活动能力下降或者是衰退，这样抗病能力也会直接下降，体质自然而然也就越来越差。

　　从中医上的角度来说，人体能够正常的运动主要就是依靠元气在身体中的升降出入运动，如果身体出现元气不足的情况，那么不仅仅身体还有精神变得疲乏，身体也会出现腰膝酸软或者是胸闷气短、失眠健忘的情况，并且日常生活中说话的声音也会变小感觉食欲不振等。

　　气虚的症状将会反映在全身的各个部位，例如出现容易出汗或者是肌表不顾、四肢肌肉失去养分、身体也变得倦怠等等，甚至还有可能出现水肿以及脏腑虚弱等等一系列的情况。

　　气虚便秘的症状在日常生活中一定要注意区分，这样才能在第一时间了解自己身体的状况，促进身体健康。但是，并不是所有的便秘情况都是属于气虚，也不是所有的气虚都会出现便秘的症状。便秘不是一种疾病，他仅仅只是身体中出现某种疾病的外在体现，而气虚的症状也有很多，并不仅仅只有便秘这一种。所以说，如果出现便秘的情况则一定要慎重对待，及时的了解便秘的原因，然后对症治疗才能够令身体尽快的恢复健康。

　　气虚便秘吃什么好

　　想要治疗气虚体质，那么平时除了需要多进行一些科学运动，例如跑步、游泳、骑自行车以及爬山等等，还需要养成科学的生活方式，早睡早起等。最重要的就是要从日常生活的饮食方面着手，多吃一些具有补气作用的食材，少吃一些生冷、性凉、辛辣或者是过于油腻的食物，长期坚持这些原则身体自然就会越来越好了。

　　第一：粳米

　　粳米是日常生活中常见的一种主要生活食材之一，具有很好的补中益气的作用。如果身体出现了各种虚证，那么服用浓米汤能够很好的令身体恢复健康。千万不要小看粳米哦，他的作用可是堪比参汤。

　　第二：牛肉

　　牛肉具有很好的益气补血以及强健筋骨的作用，并且对于脾胃虚损的情况也有很好的调养作用。黄芪补气的效果可以和黄芪相提并论，所以建议一些气虚便秘的患者可以经常服用一些，身体会越来越好哦！

　　第三：红枣

　　红枣也是一种生活中常见的食物，不仅具有很好的补血作用，补气的效果也是非常不错的。历代中医都很喜欢让气虚的病人多服用一些红枣，这样能够很好补气，并且调养肠胃。可以将红枣小火煨烂，这样服用效果更佳。

　　第四：花生

　　花生也具有很好的补中益气的作用，同时服用之后还能够起到调补肺部以及脾胃的作用，特别适合一些肺气虚以及脾气虚的患者服用。不过，想要获得更好的效果，最好服用水煮花生，少吃一些炒花生。

　　第五：山药

　　如果是属于气虚体质或者是久病导致气虚的患者，建议经常服用一些山药，这样能够很好的补肺气、补肾气以及补脾气，身体也会越来越棒的。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)   

（责任编辑：林小萍）

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