健身后肌肉疼痛怎么办

精选回答(1)

牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

健身后肌肉疼痛，患者可以采取热敷处理、物理治疗或中医治疗。患者可以洗热水澡或者采用频谱仪烤电、微波仪治疗，用毛巾热敷。通过提高局部肌肉温度，加快肌肉内血流速度，使肌肉内滞留的酸性物质代谢分解，降低肌肉表面压力、张力，起到缓解酸痛的作用。在酸痛部位也可以用针刺、艾灸的办法，疏通肌肉经络，加快肌肉新陈代谢。

医生回答(1)

提问

活动导致的肌肉拉伤，须要慢慢修复。可有受伤部位剧烈疼痛；十分疼，触诊能够触到肌肉紧张产生的索条状硬块，触痛，部分肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤是肌肉在活动中急剧收缩或过分牵拉引发的损伤。医治须要部分立刻冰敷，加药包扎，外用云南白药气雾剂止痛，72小时后能够热敷，局部理疗，推拿减缓疼痛病症。

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

常见检查： MRI  肌电图  

就诊科室：外伤

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