健身后肌肉不酸痛是不是没有效果？

健身后肌肉不酸痛不代表没有效果的，肌肉酸痛可以由运动感染等疾病引起。健身后肌肉酸痛，一般考虑为组织拉伤引起的，引起的肌肉痉挛或组织的慢性劳损，运动后数小时到24小时内左右出现肌肉酸痛，有时可持续1-3天，不光是肌肉拉伤，肌肉痉挛软组织损伤，一般认为软组异常是肌肉酸痛的最大原因。肌肉酸痛怎么治疗？应该休息、物理治疗，如按摩、热敷、促进体内的血液循环，舒经通络治疗，不宜再过度的运动，特别是出现肌肉酸痛的一周内，建议口服维生素C，促进结缔组织中胶原的合成，有利于加速组织修复和缓解肌肉疼痛症状，所以健身后肌肉酸痛还是建议多休息，在肌肉酸痛消失后，再适当的逐步的健身运动。

刺骨旳温柔 2022-09-16 10:40:03

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