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健身后肌肉酸疼是怎么回事

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 01:36

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健身后肌肉酸疼是怎么回事

会员127097385男34岁已回复

医生你好，我平时很少锻炼，现在想开始健身，可是活动了一天就感觉浑身酸疼，这是怎么回事，还要继续锻炼吗？麻烦医生指点想得到怎样的帮助：健身后肌肉酸疼是怎么回事

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除

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病情分析：病情分析，你好，偶尔一次大的运动量，肌肉被拉伸，是会有酸痛的感觉。指导意见：指导意见，酸痛的感觉会持续几天，锻炼要继续，但是运动量不要太大太猛，慢慢来，一点点加大。以上是对“健身后肌肉酸疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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你好，很高兴为你解答，由于在锻炼时肌肉产生大量的乳酸，所以运动后会感到酸痛。考虑到是有超负荷运动后肌肉酸痛的情况，建议您不要太过担心，考虑到是正常的生理反应引发，注意多加休息做好恢复活动，这种症状是很正常的反应。祝健康

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指导意见：这种情况应该考虑过度运动导致的肌肉损伤的，可以口服依托考昔片抗炎止痛治疗，外用扶他林软膏治疗，也可以做一些理疗如红外线治疗、针灸治疗等

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引起腰部疼痛的原因有很多，比如受凉、劳累、扭伤、腰肌劳损、腰部肌肉炎症、腰间盘突出等原因都会引起腰部疼痛。如果是腰间盘突出引起，是疲劳性损伤，压迫了神经，会出现这样的症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可能是长时间的剧烈运动，剧烈运动肌肉长时间处于紧张状态，糖原大量被消耗，人体会采取无氧酵解的方式来提供能量，同时会产生大量的酸性物质，酸性物质会造成肌肉酸胀、疼痛。

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擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现头部疼痛、肌肉酸痛的症状，可能是身体受凉，风寒感冒所致，可以服用感冒药物，也可能是最近工作比较忙碌，活动量比较大，身体肌肉劳损所致，可以服用活血止痛之类的药物，也可能是最近休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致，可以做头部磁共振检查，抽血做血常规检查，根据检查结果调整药物。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

对于初始锻炼的人群或者一次性锻炼过度的人群，深蹲后往往会出现大腿的酸疼，原因就是大腿肌肉由于缺氧进行无氧酵解的过程增多，而使局部产生较多的乳酸，所以会产生酸疼。具体处理措施可以适当休息，减少活动，可以用温水热敷缓解。

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擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰疼带着腿疼是典型的腰椎间盘突出症的表现。椎间盘突出会压迫到神经根，引起神经根支配范围的放射性疼痛及针刺样的疼痛，椎间盘突出也会引起腰椎椎管内的压力产生变化，通过窦椎神经会反射到腰部，引起腰部的疼痛。还需要排除有没有胸腹部的主动脉瘤、主动脉夹层以及其他的血管性疾病的存在，这些致命性的疾病也会引起腰疼带着腿疼。