首页资讯减肥期间饮食要注意哪些方面？

减肥期间饮食要注意哪些方面？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 01:38

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师中山大学附属第三医院三级甲等临床营养科

减肥期间饮食要注意食物选择、零食控制、进食时间、水分摄入等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.食物选择：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。
2.零食控制：减少零食摄入，避免高热量零食。
3.进食时间：睡前3小时内不进食。
4.水分摄入：多喝白开水，促进代谢。
5.饮食规律：保持三餐规律，避免暴饮暴食。
遵循这些饮食注意事项，长期坚持有助于实现健康减肥。

2013-12-02 15:47

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»