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减肥成后 该怎么保持身材?应该注意什么?

来源:泰然健康网 时间:2024年11月26日 01:42

减肥成后 该怎么保持身材?应该注意什么?

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保持体重,防止反弹。如果减肥成功后能保持三个月体型不反弹,那就算成功了,不过保持身材是一项长期的事情,不能因为成功后就开始不注意饮食不加强锻炼,我去年的时候是159.100斤。我也没有想着减肥,就是每天上下班都步行回家。来回四十分钟,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,就这样,一个月瘦到了80斤,因为没有刻意的减肥,所以春节期间没有锻炼每天都吃的很好,春节后成了90斤,直到现在我都是90斤,也换了工作。不需要步行上下班,体重也在没下来,不过现在我对自己的身材很满意。希望你也能成功保持体形~!

舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告

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