减肥如何控制饮食

美咯

减肥如何控制饮食

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，19岁）我长得特别胖，经常会走路都喘气，出去逛街都会特别累，衣服都快穿不下了，请问减肥如何控制饮食啊？

医生回答(1)

侯典举|主任医师整形外科 中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：减肥想控制饮食可以在吃饭时先吃蔬菜，一般吃饭都是荤素搭配，由于人的胃容量是有限的，先吃素菜，可以让胃有饱腹感，蔬菜里头含有各种维生素营养，还能清新解油腻，在吃过了蔬菜的时候，吃的其他的高热量的食物就会少一些，也就能少摄入很多热量和脂肪了。

2022-04-07 17:30:14

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