（来源：商丘市梁园区疾病预防控制中心）
孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，所以，我们对孩子的生长发育也格外重视。儿童少年时期是生长发育的关键，这一时期我们要格外重视！
儿童少年的生长关键期
人的许多重要器官和组织都有生长关键期，如果在此时期其正常发育受到干扰，则常会成为永久性缺陷或功能障碍。
例如身高的问题，骨细胞的生成需要15-20年，青春发育早长骨组织的关键生长期还没有得到及时而充足的营养补给，那么，长骨将丧失继续生长的机会，以后再补充多少营养也不能生长。
青春期
女生：从11-12岁开始到17-18岁
男生：从13-14岁开始到18-20岁
此年龄段是人的一生中最为特殊的时期，无论形态、生理还是智力和行为等都发生巨大的变化，经过这个阶段后，儿童少年就发育成了具有生育能力的成年人。这一时期体格迅速生长，出现第二次生长突增，各器官体积增大，生殖系统发育加快，第二性征出现。因此，各种营养素的需要量也要增加，如果错过这一关键时期，后期是没有办法弥补的。
青春期的生理特点主要表现：
1、体格迅速生长，出现第二次生长突增。
2、各器官体积增大，功能日趋成熟。
3、与生长发育有关的生物活性物质分泌明显增加。
4、生殖系统发育加快，出现月经或遗精，到青春期结束时已具有生殖功能。
5、第二性征迅速发育，男生开始长胡须，女生开始乳房发育。
我们了解到此时期的生理特点后，就可以有针对性地补给，对一些被忽视的方面加以重视，达到营养均衡，健康饮食！
供稿|公共卫生科 余峰
图片|公共卫生科 余峰
编辑|陈晋
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