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青少年的生理健康教育

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 02:08

青少年的生理健康教育

由于传统教育机制的缺陷，我国在青少年生理健康教育方面一直落后于发达国家。但是，生理健康教育关乎青少年的健康成长，是不可回避也不可忽视的重要领域。下面就为大家介绍青少年的生理健康教育，希望对大家能够有所帮助。

目录青少年生理健康教育注意什么青少年的生理健康教育青少年如何面对性幻想青春期自慰的危害大青少年各阶段生理及心理特点

1青少年生理健康教育注意什么

　　①性别分化对于生物进化的意义。重视生命价值;接近l：1的婴儿男女性别比例是一夫一妻制度的生物学基础;同性恋行为违背生命进化规律。

　　②两性生殖器官解剖结构，第一性征和第二性征。男女之别既不神秘，也不庸俗。男性的骨骼和肌肉都较女性强壮，因此男性应该从多方面照顾女性。

　　③生殖系统生理功能。月经和遗精，经期卫生;精子和卵子的形成，受精过程，怀孕和分娩。怀孕使女性承担性行为的最直接后果，因此应格外自尊自重;男性要从道义上对性行为后果承担责任，只为发泄性欲而不准备承担社会责任的性行为是不道德的。

　　④性心理适应与保健。性别角色养成教育;性欲是正常的生理心理过程;正确认识和对待手淫，消除心理压力;婚前禁欲无害和性冲动时的自制力培养;婚恋的排他心理，婚后夫妻的心理调适和性和谐;性功能障碍防治;已婚者在暂时分居独处时的心理适应和禁欲;离婚、再婚的心理适应;中老年的性心理;鳏寡心理;残疾人性心理;女性受性骚扰后的心理。

　　⑤计划生育和人口教育。避孕节育的技能，遗传与优生知识。

　　⑥性病的预防教育。洁身自爱是最重要的选择。

　　⑦性道德教育。形成性道德的历史和现实原因，性道德的科学内涵。

　　⑧性法制教育。与性有关的法律知识的普及。

2青少年的生理健康教育

　　1、普及性生理和性心理知识，消除性神秘、性愚味和性无知。

　　2、树立对性的正确态度，既要改变谈性色变，又要防止性庸俗化。

　　3、确立科学的性观念，认识性道德的科学内涵，以及与人类生存发展和个人生活的重要关系。重视性道德的价值，继承和发扬中华民族优良的性文明传统，既要消除历史遗留下来的错误观念，又要抵制西方性自由的侵袭。认识色情淫秽出版物对个人和社会的危害。视性乱和卖淫、嫖娼为社会丑恶现象，明确性商品化和权肉交易是社会腐败的产物。

　　4、培育健康的生活方式，选择健康的性行为。防止儿童过早的性唤醒和性心理变态;避免青少年早恋;倡导男女对等的保持婚前童贞，理解婚前禁欲对个人身心健康和社会安定的重要价值(见婚前性行为);正确对待婚恋，重视婚姻稳定的价值，夫妻互相忠诚，促使婚后性生活和谐美满，防止纵欲和性功能障碍，不要有非婚性行为;洁身自爱，不受色情诱惑，不参与性乱和卖淫嫖娼。

　　5、遵守男女平等的社会公德。男性要尊重妇女，唾弃大男子主义;女性应自尊自重，自强自立。

　　6、防止性病、艾滋病的流行。

　　7、防止性罪错，消除性犯罪。中国进行性健康教育的最终目的是建设中华民族现代的性文明。

　　性教育应从国情出发，突出性道德教育在性教育中的主导地位，使性教育成为名副其实的性健康教育。性健康教育的重点虽在于青少年，但整个人口的其他组成部分也必须接受性健康教育，才能形成健康的社会性观念和文明的性行为规范。有了这样一个良好的外部环境，学校的性健康教育才能获得成功的社会保证。

3青少年如何面对性幻想

　　性幻想对进入青春期的孩子来说，是正常的性生理和性心理现象。但是，承认性幻想是相当普遍的正常的性心理现象，决不是说可以沉湎其中。因为青春期是人的黄金时期，要做的事实在是太多了。

　　到了青春期，许多人都会对性有高度的敏感度：看到有关两性内容的书或电视，自己会产生莫明的冲动和兴奋，男孩甚至会阴茎不有自主地勃起，女孩阴道分泌物增多;看到漂亮的异性时，脑于里时常情不自禁地想入非非。于是，有的人会认为自己变坏了，脑子变复杂了，为此很懊悔自责。

　　这都是青春期惹的“祸”。这是发育过程中正常的性生理和性心理现象。人的性腺在出生后基本处于沉睡状态，因此，儿童期不会产生性兴奋。只有到了青春期，少男少女的性腺开始发育并逐渐趋于成熟，于是在它的作用下，会产生性激素，男性主要为雄激素，女性主要为雌激素。在激素的作用下，人就会产生性意识，就会对与性有关的东西产生好奇探究的心理。并且时时产生性冲动，这是青春发育中再正常不过的现象。

　　但这时的少女少女，无论身体或心理，都远未达到成熟，还不能如成年人那样，通过合法的夫妻关系满足自己的性欲望，于是，常常在性的刺激下产生与之有关的联想，我们称之为“性幻想”。

　　性幻想是所有性现象中最为普遍的，很难想象什么人会没有这种心理。性幻想中还会伴有相应的情绪反应：或欣喜若狂或怏怏不乐，由此获得一定的性满足。性幻想对进入青春期的孩子来说，是正常的性生理和性心理现象。但是，承认性幻想是相当普遍的正常的性心理现象，决不是说可以沉湎其中。因为青春期是人的黄金时期，要做的事实在是太多了。

　　所以，在这方面少男少女要做到三点：一是别太把性幻想当回事，有时候想想就想想，不必为此而自责自罪，这样反而会使你对性幻想淡漠一些，这一点很重要。

　　二是平时注意把自己的精力集中到学习和其他丰富多彩的活动上去。

　　三是不要接触黄色淫秽书刊，那些书刊专门渲染男女的性活动，对青少年有很强的挑逗刺激作用。

　　人的大脑活动有一个特点，就是同一时间只能有一个兴奋中心，这就是平常说的“一心不可二用”。当你满怀兴奋地去做那么多事情的时候，性幻想也就不辞而别了。

4青春期自慰的危害大

　　1、如果过分追求性快感，不加以控制，会给内心带来心理冲突和不良体验的心理刺激，使中枢神经系统长久地处于兴奋状态下，久而久之，就会叫人感觉头脑昏沉，疲惫无力、失眠、注意力不集中、甚至达到焦虑、自责，从而造成身心的负担。

　　2、频繁手淫，会使性器官经常处于充血状态。易促使男性前列腺炎等病症的发生，而女性又可能因为自慰将病原体带入阴道，容易造成月经过多，泌尿系统感染、yin道炎症等炎症的发生。

　　3、自慰就会兴奋，兴奋就会需要精力。因此过多的自慰，会给我们身体带来很多影响。为了我们的健康，还是节制一下吧。

　　自慰对于不同时期的两性而言有着不同的意义，但是不能避免的就是对身体的危害，尤其是过度的依赖自慰，希望读者阅读本文后能够正确认识自慰，做好身体的保健。

5青少年各阶段生理及心理特点

　　一、青春期的特点和范围

　　人的一生从出生到死亡要经历儿童期、青少年期、成年期、最后到老年期几大阶段。其中在青少年期有一个特殊阶段，这就是青春期。

　　青春期这个名词来自拉丁文的Pubertas，意思是“成人的时期”。顾名思义，它是个体从性机能迅速发展至性机能成熟的阶段，也是人生各方面变化最大的阶段。青春期的变化非常快，因此它是一个短暂的发展阶段，重叠着少年期至青年初期。从时间上看，青春期的年龄因人而民，大致发生在十一、二岁到十八、九岁之间。一般的平均年龄，女性的性成熟期在十三岁，男性在十四岁。

　　这样划分似乎有些绝对。实际上，我们很难确定青春期开始的确切时间，或者个体是在哪个发展阶段到达青春期。通常，我们把月经初潮即第一次月经作为女童性成熟的标准。但是当月经开始时，性器官与性特征早已经开始发展，以后仍会继续发展。青春期并不是种种生理变化的开始或终止。更确切地说，月经初潮是青春期的中点。

　　对男孩子而言，青春期的开始最常用的标准是夜间遗精。这是男性生殖器官排出过多精液的正常方法。但也有的男孩子没有这种经历。夜间遗精就象月经初潮一样，有些人是发生在青春期开始以后。因此，也不能作为青春期开始的标志。

　　目前，青春期常被分为三个阶段：(一)青春期前期，又称未成熟期。这个阶段第二性征已经开始发展，但生殖功能还不健全。(二)青春期，也称成长期。第二性征仍继续发展，生殖细胞已开始产生。(三)青春期后期，即成熟期。第二性征已发展完全，性器官也有正常的成熟功能。

　　二、青春期身体的成长

　　在人的一生中，有两个迅速生长的阶段，一个是在出生前后，另一个是在青春期。到了青春期，个体在二、三年内出现非常快的成长现象，身高体重都有显著的增加，因此被称为“急速成长期”。女性的急速生长期始于十岁左右，十二岁时达到顶峰，到十六岁就基本停止了。男性的急速生长始于十一、二岁，顶峰期约在十五岁前后，到二十岁时，生长则完全停止了。急速生长的开始及到达顶峰存在着较大的个体差异。因此一群相同年龄的青少年会看上去参差不齐。女性的急速成长期早于男性一，因此在十二岁到十四岁之间，女孩子一般比男孩子长得更高更重。

　　在身体的成长中，身高的生长速度最快也最早，其中腿部又比身体其它部位长得更快。因此这个阶段的青少年的外表常常显得很瘦长。身高增加最多的是在青春期的头一年。女孩大约到了十六岁左右就不再长高。而男孩则要持续到十九、二十岁。

　　青春期由于肌肉、脂肪与骨骼的急速增长，使体重有显著的增加。此时儿童的软骨组织逐渐变成硬骨。男性体重的增加，主要是肌肉组织的增长。而女性体重的增长，则主要是脂肪的增加，尤其是在胸部、腹部和臀部的增加更快。因此，女性骨骼重量约为男性重量的80%，肌肉重量约为男性的60%。这使女性承重耐力均比男性差，平均身高也低于男性，最后形成男性身体较高，肌肉发达，肩部较宽;而女性则体态丰满，髋部较宽的不同体形特征。女性体重的增加在月经初潮时期最显著，而男性则要到十五、六岁左右。通常男女都有一个时期的肥胖现象。在十至十二岁之间，少年儿童的脸颊、下腭、胸部、腹部、臀部与大腿都有脂肪的增加，到了身体的急速生长期，这种现象就逐渐消失了。

　　发育的早晚也可引起体型上的变化。早熟的青少年，其臀部比晚成熟的要宽，成年后他们比晚成熟的矮而胖，肩部窄、骨盆宽的体型。成熟晚则会长成肩宽、骨盆窄的细长型。而女性的情况正好相反。同时，早熟的青少年腿部往往是短而粗的，手臂也较短，形成短腿的体型。晚熟的青少年，由于腿部的成长期较长，所以双腿修长，手臂也较长，形成腿长，身材较高的体形。

　　在青春期，人体机能和身体结构发生巨大的变化。而青少年生理上的各种变化，都是在激素的作用下发生的。在人脑深层的下丘脑分泌一种化学物质。这种化学物质经由血液输送至大脑底部的垂体中。垂体又分泌两种激素：生长素和促性腺素。生长素作用于全身的组织细胞，能够增加细胞的体积和数量，从而决定个体的高矮胖瘦。当身体的大小已发育正常，促性腺素就会抑制生长素的分泌，以减慢并最终停止身体的成长。如果生长素分泌量太大，就会形成“巨人症”;之，分泌量太少，则会形成“侏儒症”。垂体的另一种激素促性腺素在青春期之前已开始分泌，并刺激性腺的生长发育。性腺是生殖系统的生殖腺。男性的生殖腺是睾丸，女性的是卵巢。在青春期，受到促性腺素的作用，性腺的构造和功能逐渐成熟。如果垂体分泌的促性腺素量不够，或性腺受到破坏和伤害，青春期就会延迟，性器官和第二性征就不会正常发育。如果促性腺分泌过量，或性腺功能过强，将会使青春期的发育提前，出现所谓的“青春期的性早熟”。这些都是不正常的。

　　三、第一性征和第二性征

　　儿童期的男孩子和女孩子除了头发和声音上的差异，外表的性别差异并不十分明显。此时男女儿童的性器官发育较慢，功能尚未成熟。进入青春期后，最明显的变化就是生殖器官的迅速发育和二性征的出现。

　　所谓第一性征，是指遗传决定的生殖器官的构造特征。

　　所谓第二性征是指由于性激素的作用引起的其他性别的差异。如男子的第二性征包括长出体毛(胡须、腋毛、阴毛)、变声、外生殖器的发育、精液的分泌、骨骼变硬、肌肉发达、出现男性特有的气味等。而女子的第二性征包括长出体毛(腋毛、阴毛)、子宫及卵巢的发育、月经的开始、乳房的隆起，皮下脂肪的增加、出现女性特有的气味等。

　　男性主要的内生殖器官是位于阴囊内的睾丸，也叫做男性性腺。大约从十三、四岁开始，睾丸发育很快，以后速度放慢，直到二十岁左右，达到完全成熟。睾丸有两种功能：第一，可以产生精子，即生殖细胞;第二，可以分泌雄性激素，用以刺激男性附性器官和第二性征的发育。男性附性器官包括附睾、输精管、射精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺，还有外生殖器阴囊和阴茎。附睾处于睾丸的背面，左右各一个，是储存精子的。精囊腺能分泌粘液，便于精子运动。精子在体内可以存活二十天左右，然后会随尿液排出。123下一页尾页

　　男孩子的生殖器官发育后，就开始有夜间遗精的现象。因为睾丸制造出精子后，不能一直积存于体内，需要排出体外。遗精就是在夜间睡眠时精子被排出体外的自然现象。遗精常常伴随一些引起性兴奋的梦，所以又叫做“梦遗”。也有的时候，遗精是由于睡觉时被子太厚，体温升高引起，或是由于膀胱涨尿、内衣过紧，白天剧烈运动后会引起夜间遗精。

　　男性在睾丸分泌的雄性激素刺激下第二性征逐渐出现。先是长出阴毛，随后腋下与脸部也长出淡而细的毛。皮下组织增加，皮脂腺的功能增加，使儿童期光滑、细腻的皮肤变得十分粗糙。许多人还会生出“青春痘”，即粉刺。第二性征中的另一个主要特征是音调的变化。尖细的童声变得沙哑低沉，以后沙哑消失，声音变得浑厚，音调差不多降低了八音度，喉结变得突出。

　　女性珠生殖器官位于体内，包括子宫、卵巢、输卵管、阴道。卵巢的主要功能是每个月产生一个卵子，即生殖细胞，卵子经输卵管到达子宫。另外，卵巢还产生多种激素，用以控制月经的循环周期，维持女性的第二性征。

　　卵巢的周期性变化，表现出来就是月经周期。月经是子宫开始周期性地排出血液、粘液，和子宫内层坏死的组织细胞。每次月经持续四到七天，每个周期约为二十八到三十五天。大约到四十多岁至五十岁才会停经。

　　月经初潮是女孩子在十二、三岁时第一次来月经。在此后六个月甚至一年的时间里，月经不很规律，难以预测。往往还会伴随一些生理上的病痛，如头痛、背痛、腹痛、小腿发酸。

　　女性的第二性征，从卵巢分泌雌激素就开始了。女孩子的皮下脂肪增加，首先是臀部变宽变圆。胸部的脂肪组织也开始增加，形成锥状的乳房。随后乳房变大变圆，越来越突出。乳腺的功能也增强起来。阴毛和腋毛也相继长出。上唇和脸部还会生出一些软毛。由于皮脂腺的作用，女孩子的皮肤也变得粗厚发黄，出现“青春痘”。声音则不再象儿童期那样高频率，而是变得柔和浑厚。

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