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产妇心理调适的依赖独立期是产后多少天

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 23:12

经前期不适的心理调适方法经前期不适的心理调整方法包括了像睡眠剥夺、自我放松训练、改良森田疗法等等几个。第一个就是睡眠剥夺，第一种方法就是整夜睡眠剥夺，要从第一天的早晨七点到第二天晚上十二点，连续四十个小时不睡觉，可以在医院和家中进行，使患者处于完全清醒状态，否则就会影响效果。第二种就是上半夜剥夺法，从第一天的晚上八点到第二天的凌晨两点不睡觉，连续进行两次；第三种就是下半夜的剥夺法，让他凌晨两点起来醒着，一直到早晨八点，连续两次。睡眠剥夺主要适用于以抑郁症为主的这种严重经前综合症患者，这种方法，对于身体状况许可的、有一定承受能力的是可以的，特别是适用于这种上半夜剥夺法，所以说可以采取晚上八点到24点不睡觉，连续两个晚上，不影响工作学习的情况下可以延长到凌晨两点；再就是做放松，这是一个非常有效的方法，特别是对于烦躁不安，急躁性升高的这种，特别的适合。一般训练方法就是三线放松法，坐在椅子上，从四肢躯干处于放松的状态，然后按着人体的前面、后面、侧面依次放松肢体，把注意力集中在上面，然后通过紧张、放松两个步骤，让自己的身体达到全身的放松；第三就是改良森田疗法，主要就是包括绝对卧床期，轻工作期，重工作期和工作期等这样一些补助方法，要能够和经前期不适的情绪和平共处，使症状逐渐减轻，直到痊愈。语音时长 02:39” 庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院 2018-11-26 1178次

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