教育孩子注意保护眼睛的方法有哪些

教育孩子注意保护眼睛的方法有哪些

　　现在孩子很小就会出现高度近视，孩子的眼睛问题除了遗传的因素，更多的是因为太早接触电子产品的因素。下面是小编分享的教育孩子注意保护眼睛方法，一起来看看吧。

　　教育孩子注意保护眼睛方法

　　首先应注意用眼的姿势。

　　简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

　　其次注意用眼的时间。

　　幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　注意用眼的光线。

　　不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

　　注意眼睛的锻炼。

　　体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

　　注意眼睛的营养。

　　蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。

　　防止孩子眼部出现问题的方法

　　1、定期检查眼睛

　　想要预防眼睛问题，定期前往眼科检查眼睛是必要的。让你的孩子每半年检查一次眼睛，针对屈光不正和其他的眼疾。

　　2、限制3C时间

　　你应该要限制孩子使用3C产品的时间，毕竟许多眼睛问题都是因为使用时间太长所导致。你可以和孩子协议，一周和一天可以使用多长时间。

　　3、提供防护措施

　　你可以采取一些防护措施来降低孩子的眼睛伤害，像是使用大屏幕的电脑或手机、抗蓝光的眼镜、明亮环境等。这样可以保护孩子的眼睛，减少伤害。

　　4、维持正确姿势

　　教导你的孩子在使用3C产品时，维持良好的姿势，这样可以防止眼睛过度疲劳，影响视力。你可以将电视摆放在安全距离、准备电脑桌、手机支架等，帮助孩子维持良好的姿势。

　　5、眼睛适当休息

　　教导孩子在使用3C产品时，要经常的让眼睛休息。孩子可以眨眼、闭眼，甚至是用双手轻轻按压眼睛周围，减少压力。

　　3C产品易导致的儿童眼部问题

　　1、无法集中焦点

　　电视、电脑、手机等产品会发生蓝光，导致眼睛很难聚焦和追踪。眼睛的晶状体为了看到孩子注视的图像会改变形状，这会使眼球的小肌肉会在专注某一点时容易厌倦、疲累，无法集中。

　　2、紧张性的头痛

　　紧张性头痛在所有的年龄中都很常见，坐的离电脑屏幕很近，甚至手机接近脸，这些压力都可能会带来头痛。虽然头痛不太可能是严重的潜藏疾病，但近距离注视会引起庞大压力。

　　过度使用3C产品会伤害幼儿眼睛。

　　3、电脑视力病症

　　这比较常发生在长时间使用电脑的族群身上。如果你的孩子长时间使用电脑，可能会导致刺痛、视力模糊、头痛、脖子痛等症状，这些都是屈光不正。

　　4、可能导致近视

　　近视是影响儿童和青少年常见的屈光不正问题，60%是遗传因素。研究显示，长时间使用电子设备有恶化近视的作用。

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