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如何保护孩子的视力？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 02:21

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如何保护孩子的视力？

保护孩子的视力都有哪些方法？

330 次浏览2021.04.06 提问

最佳答案

2021.04.07 回答

孩子需要柔和的光线

平时灯光太强或者灯光太弱，都不利于孩子的视力，灯光太暗影响孩子的视力，灯光太亮会让孩子的眼睛感觉疲惫，平时的灯光应该调成比较柔和的灯光才有利于孩子的视力

少吃甜食

甜食中所含的糖类要分解需要大量的维生素B1,而维生素B1是维持视力所必须的元素，而且吃多了甜食会降低体内的钙的含量，会导致视力的减退，平时应该少吃甜食，多吃一些含钙量比较高的食物

多进行户外活动

经常去户外活动，眺望远方，经常看绿色植物，让眼睛的肌肉放松

经常转动眼睛

找一个安静的地方，有规律的转动自己的眼珠，这样可以锻炼眼部的肌肉，使自己的眼睛更加有神

多吃一些有利于视力的食物

多吃含蛋白质，含钙、含维生素多的食物，有利于巩固视网膜，对提高视力是很有好处的

充足的睡眠

睡眠不足很容易引起睫状肌功能紊，进而影响视力，平时孩子的学习压力比较大，应该保证孩子有一个充足的睡眠，每天中午督促孩子睡午觉

良好的用眼习惯

不良的用眼对孩子的视力影响是很大的，平时孩子读书写字应该保持一个正确的姿势，孩子的写作业的座椅也要保证是正确的高度

其他回答(6条回答)

2021.04.26 回答

近视问题除了与遗传有关，课业负担重、沉迷电子产品、近距离长时间用眼和户外活动缺乏加剧了青少年的近视程度。

“课堂学习45分钟，远眺休息10分钟！”

牢记 3 点培养青少年良好用眼习惯

1、“三个一”：正确的看书、写字姿势牢记眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6-7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）；

2、“三个20”：即学习20分钟，眨眼20秒钟，注视远处20英尺物体；

3、“三个不”：不走路或乘车看书，不歪头看书，不躺着看书。

匿名用户

2021.04.12 回答

可以试试大梦同圆眼贴，朋友家的小孩也是上网课导致视力下降，用热敷又麻烦，后来听朋友推荐买了这个，敷上感觉冰冰凉凉的，在预防近视、缓解眼疲劳方面有着很好的效果。

2021.04.07 回答

1、适宜的照明环境

创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，要以不明不暗为宜，如果太亮会刺激眼睛，如果太暗看东西会感觉到费力，所以有对于调节好灯光的亮度。

2、保持正确的读写姿势

注意保持正确用眼的习惯，在看书的时候一定要坐姿端正，眼睛距离书本的距离是三十三厘米左右，看书超过五十分钟的时候，应该要休息十分钟，不可以趴着或者是躺着看书，走路或者是坐车的时候不可以看书。

3、控制近距离用眼时间

看电视的时间不可以太长，眼睛距离屏幕的距离最少要在两米，看半个小时之后应该停下来休息十分钟才可以。

4、坚持做眼保健操

每天都应该坚持做眼保健操，每隔半年的时间就应该做一次视力检查，如果发现有近视的情况，应该去正规医院进行验光，并且佩戴合适的眼镜。

5、合理的饮食

不可以挑食偏食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有维生素A和B1的食物，增加这些维生素能够预防视疲劳。

6、积极参与户外活动

应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够有效的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有很大的好处。

近视眼的出现给青少年眼睛健康带来了很大的影响，为此在出现了近视眼的时候，一定要尽快的去正规医院佩戴眼镜，这样才能够避免近视度数增加，为了减少近视眼给我们带来的伤害，平时的日常生活当中，青少年朋友们一定要积极的去做好相关预防措施。

2021.04.06 回答

不要长时间用眼　　●不要用眼过度：此时孩子的眼睛还处于不完善、不稳定的阶段，长时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力下降和近视眼的发生。因此特别要注意限制孩子的近距离作业时间，一般每次不应超过30分钟。可以经常带孩子向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。　　●监测视力发育状况：此时应开始对孩子的视力进行监测，特别是要分别查两眼的视力，以便发现单眼的视力异常。因为视力不好的一只眼睛常常失去使用机会而发展成为弱视，弱视可由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起，越早治疗，效果越好，6岁以前是最佳治疗时机。因此，最好每3～6个月做一次视力检查，有条件的还可以在这一阶段进行1次散瞳验光。　　噪音损害视力　　●科学研究发现，噪音不仅会严重影响听觉器官，而且还会通过神经系统的作用而"波及"视觉器官，使人的视力减弱。研究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低，还能使视力清晰度的稳定性下降，比如噪音在70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时，至少需要一个多小时。再者，噪音还可使色觉、色视野发生异常；另外，噪音可使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。　　●缺乏营养素也会造成眼疾　　1、维生素　　维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，它有助于维持上皮细胞的正常结构及生理功能。维生素A缺乏症是引起眼干燥症的重要因素，它还可以引起结膜色素沉着，造成慢性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等；此外，维生素A缺乏还会导致视网膜视紫红质缺乏，表现出眼睛对暗的适应能力减退。　　缺乏维生素B1在眼部表现为看东西模糊，眼睛干燥等，严重的会引起视神经炎。　　缺乏维生素B2在眼部表现为视力减退，怕光，眼部灼烧感或异物感。　　维生素C缺乏能使血管壁渗透性增加，从而造成出血倾向。维生素C缺乏会引起眼部的血管、组织出血，还可能引起视神经炎和视网膜炎。　　2、微量元素　　微量元素锌、铜、铁、镁、硒等与眼组织的关系很密切。　　锌在维持正常的视功能中起着相当重要的作用，眼组织中锌的含量在整个人体中的比例最高。缺锌可能导致夜盲，还可能引起视神经疾患及视神经萎缩。　　缺铜的小孩经常出现视觉反应迟钝，瞬目反射呆滞，白内障，视功能障碍等症状。　　●缺硒会致使晶体代谢障碍，发生白内障及近视性改变。　　开灯睡觉会影响孩子视力　　医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。　　●国外医学研究人员在对4余名2～16岁的近视患者进行研究后发现，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近视的只占10%；夜间睡在照明灯光下的患近视的占34%，睡在室内较强光照明灯下的孩子，患近视的占55%。有关专家指出：婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，希望家长应该慎重对待。

2021.04.06 回答

易视界科普视力保护知识：在平时的生活中需要爱护眼睛，首先避免过度用眼，减少使用电子产品的时间，比如电脑手机等。不要在摇晃的车上阅读，也不要躺着看书。其次看书写字的姿势一定要正确，保持35到40厘米的距离。最后适当增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。保证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最好晚上11点以前睡觉。多吃一些水果绿叶蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。空闲时间做多眼保健操。