儿童和青少年如何爱护自己的眼睛

儿童和青少年爱护好眼睛，可以从日常用眼习惯，定期复查，避免眼外伤等方面多加注意。

1.注意养成良好的日常用眼习惯：儿童和青少年保护视力需要学生、家长和学校共同努力，应减少使用电子产品，减少近距离用眼时间，经常眺望远处；增加户外活动，保持每天2小时户外活动。

要求孩子养成一个良好的坐姿和写字姿势，学习时头、肩要平直，离书的距离不要太近，约33厘米，胸与桌之间要有一拳头的距离，用手指握住笔，距离笔尖一厘米以上。不要在昏暗的光线下用眼、不要趴着用眼。

父母应多关注孩子饮食习惯，饮食要均衡，不要吃太多甜食，不要进食过多油脂。

2.定期复查：每年带孩子到医院进行视力筛查，发现问题及时预防和治疗。

3.避免外伤：儿童和青少年还要注意避免眼外伤，比如角膜穿通伤等，这些对眼部结构造成明显损伤，严重影响视力。

如果出现眼痛、眼干、食物模糊等不适，休息后不能缓解，建议及时就医，明确诊断。

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