如何通过 4 个简单步骤漂亮，原来失恋才是漂亮最佳良药

我花了一年的时间减去了30斤的体重，变得更加健康和有活力。很多人一直在问我如何做到的，比如我遵循了什么样的饮食，每周锻炼多少次等等。所以，我想通过给大家提供一份简单的、分步骤的指南来回答所有人的问题，让你们也能够像我一样实现自己的目标...只需要4个简单的步骤！准备好了吗？我们开始吧！！！

1.) 不喝啤酒

这是一个非常新的的一步，也是你之前可能已经听过的，每次喝啤酒就相当于吃下七片面包，这可是相当多的面包！

2.) 控制饮食

这尤其适用于外出就餐的情况，一个好的诀窍是，当你的餐点送上来时，将其切成一半，并马上要求打包，这样你就可以留下剩下的部分以便以后食用，更好的方法是，在开始用餐时点一些瘦肉和蔬菜，这样你很快就能漂亮！

失恋是漂亮最好的良药

你没看错，是失恋，不只是失恋，是痛彻心扉，被一个从未爱过你也永远不会爱你的女孩彻底击垮。然后加入公司的健身房，开始定期去健身，即使你对运动了解不多，而且实在太弱，什么都做不了，只能举起5磅的哑铃，一直做，直到你汗如雨下，然后回家早休息，第二天再做一遍，然后又一遍，再一遍。

听听你前女友和那些不可告人的事情，听听朋友们的倾诉，他们觉得这样做是在帮你。去健身房，让汗水在地板上形成更多的小水坑。买书，学习不同的肌肉群以及它们如何协同工作。开始吃健康的食物，学习营养知识，计划一周的饮食，尽量忘记她。

下班后，办公楼的顶层，俯视城市闪烁的灯光，想象每个办公楼的灯光都代表一个人。试着想象他们的感受，他们现在在干什么；他们是否想念某个特别的人，是否想知道某个特别的人是否想念他们。然后意识到，大多数灯光可能照耀的是除了一两个看守保安之外没有人的办公室。意识到你是孤独的，你正在盯着没有人的地方。将衣领往上翻抵御寒冷，开车回家，吃一些蔬菜，入睡，回到工作，去健身房，出汗。

买一个体重秤，设定一个目标体重，将目标体重想象成山上闪耀的灯塔，你站在黑暗中，处在山脚下，在工作中与她交谈，注意她穿高跟鞋时的笨拙步态和她看向你时的傻笑，感到内心紧绷，思考晚上去健身房要锻炼哪些肌肉群。

上跑步机，将速度推到3级，然后是4级，接着是6级，跑得像是快要伤去，达到10级，祈求伤亡。想一想她让你感到的痛苦，找到坚持下去的力量。

深夜里，你不小心看了她的社交网站的帖子，让你感觉比你曾经想象过的还要低落。取消关注她，试着忘记你所看到的。她正在和其他人做你曾经邀请她与你一同做的事情，她很开心，而你则在重复听那首没那么爱她的歌曲，同时在健身房的地板上留下汗水。

你的生活开始变得简单：1）工作，2）健身房，3）你吃的食物，4）休息。她戴着你买给她的项链，并告诉你她是“从一个非常特别的人那里”得到的。

你开始在健身房结交朋友，每周三，你和小明相互辅助；每周五，你和小谭相互辅助。以前，你不屑于肌肉男互相点头问候或拳头碰撞——但自从那成为健身达人交流的语言，这也成为了你最常使用的语言。工作、健身、饮食、睡眠，一遍遍重复，更多的汗水，更多的拳头碰撞。你奔跑了数百公里，举起了数千磅的重量。

你开始看到健身房里新的人们在锻炼，你意识到你已经做到了你曾经认为不可能的事情：你已经成为了那些常客之一。偶尔，你会成为最后一个离开健身房的人。你想尽办法早点到健身房，但你的锻炼时间从一个小时延长到九十分钟，再延长到两个小时。现在，你常常是健身房里最后一个人。你奔跑，你举重，你流下更多的汗水。

你的身体缓慢地发生变化，然后突然间——你瘦了，肌肉变得结实。你达到了目标体重，又设立新的目标，然后再次实现了它。你去买了新衣服，一波接一波的赞美涌来。你的前任告诉你她已经和别人在一起了，你的身材口感到紧绷，感到筋疲力尽。

那天晚上你去了健身房，听着她喜欢的所有歌曲。你跑得更远，举得更重，超乎你想象的身体承受能力。这是一次好的锻炼，却让你感到麻木。你回家吃了一份蔬菜沙拉，然后休息，你梦见了一个无底的由汗水汇集的黑水坑。

你已经好几个月不喝酒了，所以当你在酒吧或聚会上待时，不再和任何新人交谈。但是，由于你拥有了新身材和新衣服，美丽的女人不断向你搭讪。有一次，一位女士甚至直接向你走来，说认为你在床上会表现得很好，并递给你一张写有她号码的纸巾。她和你聊天时，手放在你的衬衫里，抚摸着你的身材膛，而你所想的却是第二天怎样才能在家对面的公园里创造自己最好的短跑成绩。那晚回家后，你开始查阅了最适合越野跑步的鞋子，并点击“购买”。这些鞋子要价一百美元，那个女人的电话号码则被扔进了垃圾桶。

健身房里经常能见到一个女孩，她总是在做一些你从未见过的奇怪的腿部训练。她非常美丽。你不敢看她，因为你非常担心看起来像那个穿蓝色衬衫总是待在拉力训练器旁边的男人，但你注意到每当你来健身房的时候，她总是在那里，并且总是选择离你最近的凳子。你提高音量听着音乐，专注于让你的汗水更多。

你的前女友带着她的新男友在你面前炫耀，完全不理睬你。他比你高，比你更强壮，比你更好看，而且根据你们共同的朋友们所说，他家里很有钱。当你看着她把他介绍给每个人，却不理你的时候，你记得她生日那天，在摩天轮下你送给她的那些手镯，她的蓝色眼睛因此而闪亮。你握着自己的手，拳头紧握。

她叫丽莎，是在你工作的大楼旁边工作的。她已经在那里工作了两年。她邀请你在周五晚上一起出去吃晚餐，并承诺食物会很健康。她做的那种奇怪的腿部锻炼是转向鞠躬蹲。

你和梅丽莎开始经常见面，不管是在健身房内外都是如此。你没有告诉任何人。你每周都要去外面就餐——因为你们一起吃晚餐并分享甜点——你开始睡眠时间越来越少。你又开始听周杰伦的歌曲。你现在跑步时的表情已不像以前那样绝望了，你的前女友在深夜发短信问你是否想一起去喝咖啡，但你没有回复她。

一天晚上，你陪着丽莎走向她停在停车场顶层的车位。她说她想给你看点什么，便牵起你的手带你一路走到了停车场最后面窗台前，你们站在黑暗中，眺望着市中心闪烁的摩天大楼。

“真美啊。”她说，“那些灯光。”

你告诉她，是的，非常美丽，但它却让你感到悲伤。所有那些美丽的灯光毫无意义，只是照亮着冰冷孤独的办公室，里面没有人。丽莎紧握住你的手，说是的，每一盏灯光背后都是一间空荡荡的办公室，但这是因为那些人都已经下班回家了。所有那些闪烁的灯光并不悲伤，每一个灯光代表着一个人，这个人正在和他们所爱的人在家中幸福地度过时光，这是多么浪漫啊。

4.) 不要喝果汁

因为糖太多了！

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