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失恋后2个月减28斤：理性成长之路

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 01:27

失恋后2个月减28斤：理性成长之路
我是小月，一名即将实习的大学生。在失恋后的两个月里，我从138斤减到了110斤，总共减了28斤。这段经历虽然痛苦，但也让我变得更加坚强和理性。

当初，我以为只要对男朋友好，他就不会离开我。结果，他以我最胖为由提出了分手。那天晚上，我哭得撕心裂肺，一夜无眠。后来，我明白了一个道理：当他喜欢你时，你所有的缺点都是优点；但当他不再喜欢你时，你所有的优点都成了缺点。

为了改变自己，我决定减肥。一开始，我尝试了各种方法，甚至绝食。虽然当时减了10斤左右，但大姨妈没来，吓得我赶紧恢复饮食。没过多久，体重又反弹了，还长了2斤。

✴ 这次经历让我意识到健康的重要性。不能再拿自己的健康开玩笑了。于是，我选择了最笨但最健康的方法：管住嘴，迈开腿。

管住嘴：我戒掉了所有零食和饮料，饮食以素食为主，想吃肉时就选择鸡鸭鱼瘦肉，多吃白肉少吃红肉。一日三餐如下：早餐：一碗粥、一个鸡蛋、半个苹果；午餐：一小碗米饭、青菜或半条鱼；晚餐：一根水煮玉米、一个苹果。三餐之外饿了的话，我就吃个苹果。

✴ 迈开腿：我以前非常不喜欢运动，爬个楼都喘成狗。为了减肥，我几乎每天都要去跑步（除了下雨和来例假）。每次跑一个小时左右，从最初跑几百米就上气不接下气到现在跑一个小时都不带喘的。跑步前后一定要拉伸，防止受伤。

坚持了两个月后，我成功减了28斤。瘦下来后，整个人都感觉轻松了很多，走路都有自信了。感谢那些曾经伤害过我的人，让我变得更加理性。