调理内分泌失调推荐膳食

 　　1、香附鸡

　　材料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，吃过之后吃金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

　　2、珍珠母百合煎

　　材料：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，去药渣。用药汁再加百合煎煮饮。每日1次。适合心神不宁，黄褐斑，燥热，睡眠质量不佳，多梦的人服用。

　　3、核桃牛奶饮品

　　材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放入研磨盘中磨成粉末，磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　4、甘麦大枣粥

　　原料：大枣20克，大麦、粳米各100克，甘草15克。将所有原料一起煮成粥即可。可经常吃，空腹食用。有益气安神、宁心美肤的功效。

　　5、合欢花粥

　　原料：合欢花鲜品100克，粳米100克，红糖适量。用慢火煮到熟透。 晚上睡之前1小时温热食用。可安神解郁、活血悦颜之功效。

　　99热心医生温馨提示，调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。只有这双重的保护才能达到最佳的效果。

（责任编辑：实习刘丽君）

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