肥胖，一直是很多人避之不及的词汇，近年来随着社会经济的不断发展，全世界出现的肥胖人群数量开始不断地增加。 青少年儿童肥胖，在我国是一个日趋严重的问题。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年居民超重肥胖率超过50%，2020年国家卫健委公布6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。 能量摄入过量和身体活动不足导致的能量不平衡是导致个体超重肥胖的直接原因。
在我们的生活当中，我们经常可以看到一些体重超标的孩子，这个现象主要是因为现在的生活条件好了，大家对于孩子的照顾过于周到，孩子想吃什么都满足。
青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。 一般体重超标10％为超重，超20％为轻度肥胖，超30％为中度肥胖，超50%为重度肥胖。个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算肥胖。按照脂肪分布，肥胖可以分为全身性肥胖、向心性肥胖、上身肥胖、下身肥胖、腹型肥胖和臀型肥胖。 青春发育期前的青少年肥胖一般属于全身性肥胖。
儿童青少年期肥胖容易伴有焦虑、自卑等心理问题，同时也是成人肥胖、糖尿病、心血管疾病，以及其它代谢疾病和肿瘤潜在的危险因素。通常小的时候不注意会引起大的方面有问题，所以 在儿童青少年期就要注意肥胖的预防。
具体危害有哪些？
1、 青少年肥胖对心血管系统的危害，如高血压：肥胖与儿童型高血压有着密切的关系，约有50％的儿童高血压伴有肥胖；还有些如血脂异常、心脏结构受损，或者早期动脉硬化都与儿童肥胖有关系；
2、 对内分泌系统也会造成危害，如2型糖尿病、代谢综合征、青春期发育异常（导致女孩性早熟，男孩性发育延迟）；
3、 儿童期肥胖对呼吸系统也有危害，还可以伴随或者并发阻塞性睡眠呼吸暂停。
4、 对其它方面如非酒精性脂肪肝、高尿酸血症和痛风、运动及骨骼影响、心理行为、癌症发生、过早死亡等都会造成影响。
如何防治青春期肥胖？
1、要对家长及肥胖青少年学生进行 健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害，掌握肥胖防治方法。
2、要避免产生自卑感，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加游泳、打球等体育活动，并能长期坚持，增强体质，提高代谢率。
3、进食适中，儿童青少年在进食的时候，放慢进食的速度，在没有饥饿感的情况下，少吃能量密度高的食物，比如外面经常看到那些油炸的食品、甜点、肥肉和冰淇淋等高能量物质，喝白开水，不喝或者少喝含糖的饮料。餐前可先吃水果和汤类，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等。
4、养成良好的生活作息，合理安排休息，不要贪睡。
5、 千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。
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供稿、图片：李雷
责任编辑：王思琦
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