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嘘！这10种食物吃了容易放屁

来源：泰然健康网时间：2015年02月11日 11:03

吃什么会放屁放臭屁放屁不能吃什么

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　　不管在陌生人还是熟人面前，放屁都是一件很尴尬的事情，有些人为了避免尴尬而憋屁不放，这样对身体是十分有害的，想要防治放屁最好的方法就是少吃那些会导致放屁的食物，那么，吃什么会放屁呢？

　　1、香蕉

　　香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。

　　2、洋葱

　　洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

　　3、苹果

　　和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

　　4、果汁

　　是的，你没看错，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

　　5、芹菜

　　芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

　　6、卷心菜

　　卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

　　7、蘑菇

　　蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

　　8、西兰花

　　西兰花是健康食物首选，不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。

　　9、冰激凌

　　乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。

　　10、燕麦麸

　　燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

　　上面为大家介绍了吃了容易放屁的10种食物，如果你的肠胃不好，容易放屁的话，上面介绍的这10种食物就要少吃，还有，如果想放屁就找个人少的地方放吧，憋着对身体不好。

（责任编辑：林小萍）