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4款黄瓜减肥食谱减肥瘦身让你4天暴瘦3斤我已经瘦了5斤！

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 04:28

黄瓜是家中饭桌常客，万万没想到它还有非常不错的瘦身功效吧。今天小编就教你吃黄瓜减肥，主要为你介绍4款黄瓜减肥食谱，减肥瘦身，让你4天暴瘦3斤，我已经瘦了5斤！快来看看吧！

1、黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法：

1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。

功效：

这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。

2、黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：

1、将洗干净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。

功效：

这道菜能让你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松脂肪哦。减肥瘦身效果棒棒哒！

3、黄瓜粉皮拌鸡丝

材料：鸡胸脯肉250克，粉皮250克，黄瓜125克，鸡蛋30克，盐3克，酱油3克，醋3克，味精4克，香油10克，淀粉(豌豆)5克，色拉油40克，芥末3克。

做法：

1、鸡脯肉去皮去筋洗净，切成细丝。黄瓜，粉皮分别洗净切成丝(黄瓜和粉皮不要切得太细)，将鸡丝用蛋清，盐，湿淀粉，味精浆匀。

2、锅上中火，加油烧热，将鸡丝放入锅内用筷子慢慢地划散至熟(约两三分钟)，倒入漏勺滤去油。

3、将粉皮放在开水里烫一下，再用冷开水过一过，然后将粉皮放在盘底，粉皮上面放鸡丝，鸡丝上面放黄瓜丝，再浇上一丝用香醋，酱油，味精，麻油调成的味汁即可，上桌时，另跟芥末。

功效：

此道菜口味清香，具有健脾开胃的功效。黄瓜、粉皮、去皮鸡肉都是不易致肥的食物，减肥期间如果是觉得没有肉吃好难受，那就可以尝试这道菜了，既开胃又健康。

4、皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

功效：

这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人!

看了以上4款充满创意的减肥食谱，美味低脂减肥，简单实用新颖，爱美的MM们赶快为自己做顿减肥的黄瓜大餐吧！除了这些可口的黄瓜菜式，懒懒的MM们还可以选择生吃黄瓜，只要剥掉外面绿色的皮就可以吃了，方便、解渴、清甜，不愧是减肥佳品。

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