关于健康运动的散文

　　“每天锻炼一小时,健康工作五十年。”是很流行的运动广告语。那关于健康运动的散文有哪些呢?下面小编为你整理了关于健康运动的散文篇，希望你们喜欢!

　　关于健康运动的散文篇1：生命在于运动

　　生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

　　是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

　　因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

　　最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告诉你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

　　如果你想身体强壮，运动吧!如果你想学习成绩好，运动吧!小学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗?

　　关于健康运动的散文篇2：运动改变生活

　　今天是周末，一个冬雨嘀嗒轻松寻常的日子，也是自己坚持早起锻炼的第206天。

　　从咕咚运动APP获知信息后，我突然心生一个念想，何不为前些日子运动中的自己来一次总结，为已成过去的运动时光留点印记。于是，运动改变生活瞬间从内心涌动。

　　坦白说，我不是一名热爱运动的发烧友。曾经逝去的岁月，运动与我无缘，我没有健身锻炼的历史荣光。只不过，今年因生活发生一些变故，自己有改变现状的心思，冷不丁选择了从心出发，运动健身。

　　过去的206天，我的心境从失落、无助到焦虑、彷徨，再到坦然、愉悦，运动始终在持续，心态在发生变化，生活正在点滴向好。坚持运动，是快乐成长的好方式，更是通向成功的桥梁纽带。

　　我的业余爱好并非运动，但运动让我找回曾经的爱好。学校读书和工作伊始，我一直喜欢写写文字，在台灯下尽情遐想。踏入社会时间越久，面对纷繁复杂的现实生活，自己不再淡定，昏昏然在追名逐利中蹉跎岁月，慢慢看不清我是“谁”，淡忘了曾经的喜好。当我开始迈动脚步，迎来朝阳的时刻，我心竟然也在飞翔，阳光自信开始照亮心房。从坚持运动第三个月开始，我焦虑的心趋于平静，四处游走的灵魂渐渐有了归处。我开始与心对话，在静谧的夜晚能够孤守在台灯下，重新开始我手写我心的生活。这种既美妙又欢喜的感觉真好，早起锻炼让思绪飞扬、生活顿悟，思想火花总在运动的瞬间怒放，空灵的笔触因运动而日趋精彩。

　　曾经，我爱独处，也好热闹。亲朋好友欢聚一堂，自己会时不时抖几个小包袱，说几句俏皮话，博得众人开怀一笑。此去经年，却变得日渐深沉，偏爱独处，本该有的应酬都提不起兴致了。忙于生计倒也理解，只是与人老死不相往来的趋向就不妥了。人以群居为乐，孤僻乖戾是行不通的。即使心里有谱，却总是拗不过自己的固执思想，久而久之，我变得更加陌生，有时自己也会看不懂自己。

　　因为运动，坚持运动，这一切在悄然发生变化。前几日，我赶去一位好友的乡下老家闲游，身在陌生的环境和周围的人群，自己不知哪来的极好兴致，机智幽默的语言，阳光洒脱的风度，引来好友的家人和村邻阵阵欢声笑语。连好友都连连竖起拇指，今天的你格外与众不同。

　　因为持续运动，从体质到品质，从心态到神态，感觉一切都在朝着自己愿望的方向改变。这是运动的不可思议，也是坚持运动带给我的意外收获。

　　生活因选择运动正在改变，人生因努力坚持终将美好。

　　关于健康运动的散文篇3：运动说

　　若俯瞰今日神州大地上的城市乡村，你就会发现，每当东方泛白，熙风拂面之时，便会有无数运动者不绝于途：而金轮西沉，华灯初上后，大妈们又会在高分贝的喇叭声中翩然起舞。蔚然哉!运动于当下之国人，可谓已风气一开矣!

　　倘心血来潮运动那么几天或一阵子，当则人皆可为。但要日复一日的坚持下去就不那么容易了!所以，运动之于每个人，无论过去还是现在，都是一个坚持着的过程而已。

　　十几年前，我还是一个体重超标的人，一点七四米的身高却有着八十五公斤的体重，于是，血脂血压增高，冠心病不请自来。当年犯病时，一个大点的西瓜从大门拿到房门就把我累得心都哆嗦，于是，健康与我渐行渐远，于是，就和大夫、药、医书打上了交道。刚届不惑即罹病患，心何能甘!病势一可，我便开始运动以找回健康。

　　运动有多种，我首选的运动是走路。数月病榻缠绵，下地之时，双腿踏到地面就像踩在棉花上，脚没根没得站不稳，踏不实。不过两公里，我就踉跄着走了一个多小时。嗟乎!健康为一，其他皆零也!

　　童步般走过十几天后，我便增加了运动量。不过半年，公里数就由二及四，由四而八。其后，我还和朋友们聚而走之，其中有快乐当然还有苦痛。还记得那年一月的一天，是一个格外寒冷的三九日，龙江大地周天寒彻。室外气温降到了零下三十几度，西风卷着积雪漫天呼啸，我们常走的江畔大道早已阆廖无人。天气如此恶劣还走不走?几通电话沟通之下，朋友们议定照走无误。大家先是沿着既往的路线走，但迎风西走了三百米就冷得受不住了，怎么办?我们便改迎风西行为侧风北走。但走着走着，我脸就嗖的一凉，冻了!那感觉，由木而麻，而后就疼得火烧火燎，好难受!从此就落下个冻脸的毛病，一到三九天就犯。

　　如果说平日里的坚持是身的磨练，那么，节日里的坚持则是心的考验。也就在开始运动的那一年，我一走就走到了春节。三十晚上，一家人边包饺子边看电视，室内祥和团聚，窗外万家灯火，这一派温馨让人真是沉醉!当饺子包得差不多时，去运动的想法还是涌上心头，但这可是大年夜啊，是等几日还是现在就走?万般踌躇纠结间，我想起了“明日复明日，明日何其多?我生待明日，万事成蹉跎。”的古训。于是就下楼，于是就走起!于是就数年而无一日辍止，其中也包括我在做了痔疮手术的不久后。

　　走，只是身体的平移，所以并不怎么费力，它虽能找回健康，但对于减重却不是最有效的。当我的体重减到七十五公斤时，我就再怎么走，再怎么控制食量，也不减了!这当然是运动量不够的结果。于是我就改走为跑。跑，是身体的一次次地向前跃起，运动量虽然大了，但对身心的耐受能力却是不小的挑战。开始那天，四公里跑下来感觉并不怎么累，可第二天就觉得脚下发沉了。第三天还没开跑就一身的疲惫，双腿像灌了铅，开跑后更是步步吃力。这就是到了运动学意义上的疲劳期吗?伴随着身体的不适，我的心也在跑不跑下去的矛盾中挣扎。跑是实在遭罪，不跑体重就不减。无怪有人说：什么是幸福?幸福就是遭罪!此时，我心虽在两难中，可奔跑的步伐却没有停。跑着，跑着，疲劳感竟然慢慢消退，身体也顿觉轻松!到了回程，步子不但可以加大，节奏也能明显加快。吁兮!战胜自我，此之谓矣。其后，每当春夏秋三季，我都黎明即起，在晨风里沿松花江大道跑上江桥，在万般惬意中，所跑的公里数，也由四而八，由八而十，有时多达十四五公里!

　　走路和跑步，只是下肢的运动，而游泳却是全身的，其降脂降压效果尤其显著。因而夏天一到，我就会和泳友们畅游于松花江上。但游泳也是一项危险的运动!那是一个夏初，但见得水天一碧，波澜不兴。我与泳友们从北岸下水，也不过几十分钟就横渡到了南岸的蚂蚁河口。正在我们稍做休息之时，突然，天地间狂风骤起，大江之上巨浪如山。大家从南岸一下水，就被一个大似一个的白头浪拆了帮。只会侧泳的我一会被推上波峰一会又滑下浪底，还不时喝汤。此时，人在江心的我，已登陆无望，生死两可之间了!幸赖泳友伴游才增我求生勇气。两脚着地之时，已是一个小时之后。我向岸上一看，眼中的景物竟都是双影。何其力竭乃尔!而我一登陆，骤风立息，敢是天公在有意为难我吗?

　　反省这次历险教训，深感于侧泳受风浪制约太大的弊端，我便练习不怕风浪的自由泳。开始之际，当我每次从水里把手拿出水面向前挥动时，都极不适应得身体下沉而呛水，坚持数次之后，业已两臂酸软，手再也拿不出水面了。这是何苦?怕淹不去深水，特别是不再过江不就得了吗!当我人性中的这种懦弱之气从心底泛起之时，我不禁油然想到我政治生涯的那些奋斗，其之所以不成功那是受制于时势和环境的原因，非我之过也!而练游泳则并不受制于他人，要战胜的敌人不过是自己!想到此，我便坚持再坚持，先是五十次不累，后是一百次不累，再后来就多少次也不累了，最多的一次我竟然一次游了四千米。

　　
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