怎样防止儿童肥胖？

王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲

擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。

提问

儿童肥胖可以通过调整饮食结构、适当运动、避免使用药物的方式进行预防。

1、调整饮食结构

在日常生活中，需要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动，加速体内毒素的排出，从而起到预防肥胖的作用。

2、适当运动

在日常生活中，需要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到预防肥胖的目的。

3、避免使用药物

如果儿童有出现肥胖的症状，可能是由于药物因素所导致，需要在医生的指导下及时停止使用药物，能够避免体内脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的。

除此之外，家长还可以通过定期体检、避免接触有毒有害物质、避免过度节食等方式进行预防。如果出现肥胖的症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

2021-11-30 17:29

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