人体肌肉生长需要什么营养物质

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

人体肌肉生长需要什么营养物质

2023年3月27日

赵英帅主治医师普内科

河南省人民医院

三甲 | 全国第84

百度健康内容审核团队优选

肌肉生长需要主要物质：

1、蛋白质：肌肉的组成是水和蛋白质为主的，所以，这就是为什么健身的人群都是高蛋白饮食为主的，每天需要摄入大量的蛋白质进行补充，促进肌肉的恢复和生长。

2、碳水化合物：训练之后首先摄入的就是碳水化合物的，原因就是碳水化合物是载体，是运动蛋白质的载体，如果不摄入碳水化合物的话，补充的蛋白质是无法运输到受损的肌肉处。

3、其他物质

维生素、矿物质：这一类都是帮助肌肉修复生长，也是促进肌肉恢复，补充这些是很重要的，这就是为什么要多吃蔬菜水果。

相关知识

长肌肉吃什么食物最好
增肌吃什么食物，长肌肉必吃的8种食物
母乳喂养需要补充什么营养物质
如何长肌肉吃什么食物
吃什么食物长肌肉 长肌肉宜食哪几类食物
增肌肉需要吃什么
健身吃什么长肌肉最快，增肌食物前十排名
健身吃什么长肌肉最快
体质消瘦的人吃什么营养？
孕妇维他是补什么的　孕妇需要补充哪些营养物质

网址: 人体肌肉生长需要什么营养物质 https://www.trfsz.com/newsview97176.html