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31岁男星暴减88斤减肥先管好嘴

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 06:44

　　现在是一个减肥季，那么你减肥了吗？对于减肥的人来说，饮食上的控制是最重要的。那么你知道减肥吃什么食物好呢？

31岁男星暴减88斤男星暴减88斤的秘诀减肥的食物有哪些

　　31岁男星暴减88斤

　　凭搞笑19禁综艺节目《SNL Korea》打开知名度的31岁男谐星权赫秀，早前演出综艺节目《我独自生活》时被主持人笑指他越来越胖，甚至权赫秀自己都这么觉得，但坦言没有决心去减肥。

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　　早于本月7号权赫秀现身韩片《恶女》VIP试映会时，全黑打扮的他依然显得圆润，不过今日权赫秀任电台节目《朴明秀的电台》嘉宾时，就自爆自己减了88斤，令网民及粉丝大感惊讶。

　　据权赫秀表示，自己最重时达209斤，并提到自己的减肥秘诀：“根据质量保存法则说的，食物的份量要一样，只需要改改食谱，虽然好吃的食物卡路里会很高，不过我也会照吃。但吃之前会先吃红薯、鸡胸肉、香蕉等打底，之后先吃想吃的东西，而且不用吃到10成饱。”

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　　红薯在他的减肥道路上起到了一定的作用，那么你知道除了红薯之外，还有哪些减肥食物呢？

　　减肥食物有哪些

　　1.白萝卜

　　对于白萝卜来说冬天食用是最好的，冬天的白萝卜向来都是有‘小人参’支撑，能够有效的帮助身体进行一个降脂降压的效果，还能有效的帮助身体进行消除水肿的现象，能够有效的帮助身体进行减肥。

　　2.薏米

　　对于减肥来说薏米是非常不错的一种减肥食物，薏米是很不错的消水肿食物，能够有效帮助身体进行一个消肿利尿的效果，是的身体中很多的盐分和热量都能通过薏米代谢出来，有效的帮助减肥瘦身，不过薏米是属于凉性食物，脾胃差的人最好是不要过多的食用哦！

　　3.杏仁

　　多吃些坚果类食品做为点心，你的主食分量就会越来越小。一个杏仁加一个水果，高纤维、高维生素，对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。

　　4.蜜枣

　　蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女人排毒调养很有好处。

　　5.海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

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