营养补充，让运动事半功倍

冬奥会的热潮刚刚过去，国内运动健康再起风潮。根据国家体育总局数据，从2016-2025年，我国健身人数将实现39%的增长速率，2025年将达到5亿人的规模。得益于近年来营养健康知识不断普及以及专业运动员和健身爱好者的示范引导，普通消费者逐渐认识到营养补充在运动中不可忽视的作用。

在此背景下，运动营养迎来巨大发展机遇。放眼全球，欧美市场在规模上占据绝对优势，但在年均增速上亚洲的表现更为抢眼。尤其是国内运动营养市场成长非常迅速，欧睿国际预测，到2024年国内运动营养市场可能会增长到73亿人民币，销售额增速也将超过欧美市场。

需求细分，男女健身大不同

运动营养从专业运动员走向大众，男性将提升运动表现、强壮体态作为主要需求，女性愈发重视“健康美”，通过运动改善身材的人群不断扩大。根据QuestMobile数据，运动达人中女性用户占比高达51.7%。

男性运动“增肌”是重要目标之一。从运动营养补充的角度来看，大致可分为“运动后”、“睡前”、“日常”三个场景。在“运动后”一小时内，适量补充肌酸可以帮助快速组合肌肉，提高肌肉的稳定性，如果体脂率够低，更能体现出线条。艾兰得能量启动泵采用包含烟酰胺、维生素B2、维生素B6、一水肌酸、1,6-二磷酸果糖三钠盐等创新配方研发，能够快速或持续补充运动人群所需能量。其中，肌酸不仅可以持续输送能量，增加爆发力，提高运动表现，也能够加快疲劳恢复。1,6-二磷酸果糖则能明显提高机体运动时的有氧的代谢能力，减少乳酸堆积，维持内环境的相对稳定，达到供能、抗疲劳的作用。

增肌阶段，蛋白质摄入量一般是每公斤体重1.5-2g，作为构成肌肉的基础营养物质，足量摄入的重要性不言而喻。蛋白质最佳摄入时间根据蛋白种类不同，分别在“运动后”、“睡前”。乳清蛋白是最容易被吸收的一种，运动后吃20-30g，能加速肌肉形成；酪蛋白释放时间长，消化更全面，适合睡前喝。拥有强大资源整合能力的艾兰得与全球乳品巨头恒天然合作，采用浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白、大豆分离蛋白的动植物混合配方，并额外添加“乳中黄金”牛初乳粉，为机体提供优质的蛋白质补充，同时，提高机体抵抗力，降低运动性免疫抑制。

在运动以外的“日常”时间，钙、维生素、鱼油等营养则是绝佳选择。钙+维生素可以提高训练效果和增加肌肉力量，提高线粒体的活性，快速恢复ATP-CP（磷酸原系统），此外还可以促进肌肉的合成，增加肌肉量。深海鱼油帮助于体内蛋白质的合成，增加肌肉合成基础。

与男性不同，女性运动的目标往往是“减脂”居多，有氧运动配合恰当的热量摄入是普遍方法，同时亦可划分为“健身前、准备”、“健身中”、“日常”三个阶段。为了在运动中最高效率的燃脂，在健身前半小时喝大约10ml左旋肉碱，配合至少250ml水，可以加速脂肪分解，让我们在运动中效果加倍。

在“健身中”阶段，适宜补充BCAA。BCAA是支链氨基酸，减脂过程中容易造成肌肉流失，在做有氧等运动时补充BCAA，可以帮助肌肉恢复。另一方面，可竞争性抑制游离色氨酸进入大脑，降低色氨酸进入大脑的速度，减少5－羟色胺的生成，维持大脑的正常兴奋性，改善运动性疲劳。

控制热量摄入对于减脂的重要性不亚于运动。在“日常”阶段，通过白芸豆胶囊辅助降低体重，控制对甜食的渴望，阻断淀粉热量摄入。维生素、膳食纤维、矿物质这些都是减脂的必需品，尤其是B族，可以促进脂肪分解。

紧跟潮流，营养补充好喝又好看

随着消费群体年轻化，在保证营养成分的基础上，“口感口味”、“外观”都是产品突围的重要方向。艾兰得近年在剂型创新和包装设计上不断发力，早早便看到了“气泡+固体饮料”的市场空白和广阔的市场机会，经过一年多的技术沉淀，结合全球创新产能驱动、功能性产品供应链的成熟，推出全新的4.0升级版的“功能性微泡粉”解决方案系列——“+电解质”聚焦运动场景、“+接骨木莓”聚焦免疫力提升、“+马黛茶”保持天然活力……全系列、多场景应用引领气泡饮料从液体到固体粉剂的升级。

不同于多数气感充足的瓶装气泡饮料，喝几口就会有尴尬的“气泡嗝”，艾兰得推出的气泡粉是更绵柔、舒适、优雅、高级的“微泡口感”，避免了喝完打嗝、胀气的烦恼。产品可以和冷水、热水、牛奶、咖啡混合饮用。混合的瞬间，液体表面上便会产生微小、绵密的气泡，并发出轻微的气泡声，更适合以“年轻女性、运动达人”为目标人群的产品，进行开发。

艾兰得还可提供基于客户需求的定制化产品方案，在满足“清洁标签、0糖、0脂、0卡”等多种健康需求上，打造更加细分的功能性产品。例如：匹配疫情下更受关注的免疫力提升需求的接骨木莓微泡粉，口味接受度高的微酸莓果风味；有益提神、抗氧化、保持活力的马黛茶微泡粉......天然的植物力量，焕发人体更好活力状态。

与此同时，独特的包装是品牌传播的“加速器”，艾兰得专利“星球装”，源自外星人的灵感，更潮更趣味，符合Z世代年轻消费者“颜值即正义”的需求。不同颜色的定制“星球”，可以DIY堆叠组合，同时作为每天运动的记录方式，利用包装与消费者互动，引导消费者建立饮用习惯。

健康是促进人类全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志。作为全球领先的营养健康解决方案服务商，艾兰得未来将在运动营养领域不断深耕，更好的配合“健康中国战略”。

相关知识

运动康复小技巧大作用，让你恢复健康事半功倍
怎么运动瘦的更快 5大技巧让减肥事半功倍
科学补充叶酸,让你事半功倍！
健身饮食搭配：科学搭配，营养均衡，助力你的运动计划事半功倍！
适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
五个科学增肌法则，助你事半功倍
健身饮食计划 9个技巧让你事半功倍
“告别盲目训练！揭秘科学健身的五大步骤，让效果事半功倍！”
运动后需要补充哪些营养？
运动后营养补充有窍门

网址: 营养补充，让运动事半功倍 https://www.trfsz.com/newsview97334.html