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怎么改善易胖体质，太容易胖了

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 08:57

孙海涛主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

一般情况下，改善易胖体质可以通过饮食调理、适当运动、中医调理、药物治疗、针灸等方式进行缓解。

1、饮食调理

患者在日常生活中要避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、奶油等，以免加重身体内的热量，导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。建议患者在日常生活中可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力，有助于改善易胖体质。

2、适当运动

如果患者平时运动量比较少，导致体内脂肪堆积过多，也可能会出现肥胖的情况。建议患者在日常生活中适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到改善肥胖体质的效果。

3、中医调理

易胖体质的患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行改善。针灸主要是通过针刺、艾灸等方式，促进体内血液循环，调理身体，从而改善易胖体质。拔罐主要是通过刺激穴位，促进体内血液循环，调理身体，从而改善易胖体质。

4、药物治疗

如果患者是因为体内湿气过重导致的身体虚胖，可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行调理，能够起到健脾益气、化湿的作用，从而改善患者的体质，缓解身体虚胖的情况。

5、针灸

针灸可以通过对穴位的刺激，起到疏通经络、促进气血运行的作用，从而改善患者的体质，缓解身体虚胖的情况。患者可以在医生指导下通过针灸足三里、中脘、天枢、神阙等穴位进行改善。

如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。