易胖体质怎么调理？

任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

提问

易胖体质可以通过调整饮食结构、适当运动、服用药物等方式调理。

1、调整饮食结构

易胖体质的人群应该合理安排饮食，在保证身体正常生理功能的前提下，合理调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免过多摄入高热量的食物。避免过多摄入脂肪和糖分，避免脂肪储存和糖异生，从而有效改善体重过重的症状。

2、适当运动

易胖体质的人群可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等。适当的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的消耗。但应注意避免过度运动，以免损伤身体健康。

3、服用药物

易胖体质的人群可在医生指导下服用奥利司他胶囊、轻身消胖丸、排毒养颜胶囊等药物进行调理。奥利司他胶囊能够抑制胃肠道内脂肪酶的活性，减少脂肪的吸收，从而起到减重的作用。轻身消胖丸具有健脾祛湿、降脂减肥的作用，服用后可以增加胃肠道消化功能，促进体内水分和代谢，从而达到减重的目的。排毒养颜胶囊主要是由大黄、黄连、白术、西洋参等中药成分组成，具有益气活血、清热解毒的功效，服用后可以促进胃肠道蠕动，加速体内毒素的排出，从而起到减重的作用。

除上述外，还可通过中医理疗的方式进行调理，建议易胖体质的人群避免过度节食，要保持营养均衡，同时要保持良好的作息时间，避免长时间熬夜。

周桂渊 副主任医师 包钢第三职工医院 三甲

擅长：细菌性阴道炎 宫颈炎 附件炎 盆腔炎 子宫内膜炎

提问

易胖体质调理主要以健脾胃、祛湿为原则。在药物方面可以服用四君子丸或者是六君子丸有健脾作用的药物。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方四指处。每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。平时不要吃辛辣食物。

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