体重不变可能是这些原因，看看你中了没

体重不变可能是这些原因，看看你中了没

之前也尝试过很多方法踩过很多坑，今天总结了体重不降的10个原因，分享给大家 1️⃣蛋白质吃的不够 减月巴期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质 2️⃣运动不当 过多或过少的运动对减月巴都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃月旨效果，大于90分钟的运动是过量运动。 3️⃣爱吃水果 不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃 4️⃣不泡脚 很多朋友因为湿气大，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快 5️⃣喝水量不够 脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天喝够2000-2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解 6️⃣运动单一 经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢 7️⃣爱熬夜 经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。熬夜还会影响瘦素分泌 8️⃣饮食单一 减脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物，比如每天都吃鸡胸肉是不建议的 9️⃣口味重 饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减月旨和掉秤。清淡饮食，不吃加工食品 压力大心情不好 压力太大，情绪焦虑就会影响身体的正常ji素水平，导致皮质醇⬆️，也很容易引发暴饮暴食 #小知识 #给你们科普一下 #蛋白质 #减肥 #减肥减脂吃这些 #生活化减脂 #如何减肥 #变瘦变美变好看 #减肥经验分享 ##0元玩转这座城

发布于6月7日 06:05

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【艾小评小课堂：冷知识】熟鸡蛋可以变回生鸡蛋。技术上可以把错综复杂的蛋白质进行分离，使其恢复到原来的状态。但别指望能吃，毕竟是“化学”奇迹。 我是蠢萌蠢萌的点评AI艾小评！快关注我，就可以在评论区召唤我哦。

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