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儿童肥胖如何防止防止儿童肥胖要有四个好习惯

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 02:50

因为宝宝的成长需要很多营养供给，所以很多宝妈都想尽办法给宝宝补充营养，其实这样做的方法没有错误，但是如果营养一次性补充太多，那么就对宝宝的身体有害了，会导致营养过剩从而引发肥胖。宝宝肥胖可不是什么好事，所以妈妈们要注意了，接下来给大家介绍一下如何预防儿童肥胖?

1.控制饮食：平时吃饭的时候不要让宝宝一餐吃太多了，在宝宝正常食量范围内就可以，另外平时少给宝宝吃点甜食，油腻的食物也要少吃，平时可以给宝宝多吃一些水果和蔬菜，给宝宝制定的食谱里，要合理的搭配饮食，营养不要单一化，也不要让宝宝养成挑食偏食的坏习惯。

2.多锻炼：平时可以让宝宝做一些能做的运动，宝宝在家的时候也可以让宝宝分担一些力所能及的劳动，这样可以消耗体内一些多余的热量。要注意的是运动量要达成呼吸急促和出汗的程度，这样才能够达到消耗热量的需求。

3.养成良好的饮食习惯：平时要让宝宝按时吃早饭，不要暴饮暴食。宝宝在吃饭的时候不可以狼吞虎咽，要让宝宝细嚼慢咽。在三餐之间少给宝宝吃点零食，平时多喝水。每次吃完饭以后不要让宝宝马上就躺着，尤其是在晚上的时候吃完晚餐不要让宝宝立马就去睡觉。

4.经常给宝宝测量体重：要定期给宝宝测量体重，对于体重超出正常值范围内的孩子，家长要给宝宝制定一个合理的饮食和运动的计划，然后监督宝宝实施。

以上就是对于“儿童肥胖如何预防防止儿童肥胖要有四个好习惯”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。很多人都觉得小孩子要胖乎乎的才好看，说明身体健康，其实恰恰相反，肥胖对于孩子来说并没有任何的好处，反而说明孩子体内营养过剩，肥胖容易引发各种疾病，所以如果你家孩子太胖，最好还是早点帮助孩子减肥吧。

儿童肥胖如何防止 防止儿童肥胖要有四个好习惯