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儿童肥胖的预防方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 02:51

儿童肥胖的预防方法有哪些？专家表示，儿童肥胖会严重影响孩子的生长发育，因此，如果想让孩子健康快乐的成长，需要为孩子做好预防肥胖的措施。

儿童肥胖的预防方法有哪些？以下是儿童肥胖的预防方法：

儿童肥胖的预防方法一、围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

儿童肥胖的预防方法二、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

儿童肥胖的预防方法三、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。

儿童肥胖的预防方法四、对学龄儿童和青春期少年，胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

儿童肥胖的预防方法五、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

儿童肥胖的预防方法六、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

儿童肥胖的预防方法有哪些？肥胖对孩子的危害有很多，为了孩子的健康成长，需要让孩子养成好的饮食习惯，还要鼓励孩子进行适当的运动。