学龄前期儿童超重肥胖干预措施

如果学龄前期儿童出现超重或肥胖，通常是由于食物摄入过多或活动过少，导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。建议积极控制体重，以免长时间体重超标导致儿童的心脏、肝脏等重要器官出现问题，主要的干预措施是增加运动、控制饮食，原则是减少能量摄入，增加能量消耗，进而可以使体重下降。

1、增加运动：可以让学龄前儿童进行户外有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等，或者在家长陪伴下进行玩耍，均可增加能量的消耗。如果家长无法掌握运动的程度，可以及时咨询相关的医生，让儿童科学进行运动，不会损害其身体健康；

2、控制饮食：主要是减少能量的摄入，所以儿童应清淡饮食，避免进食甜食、油炸、肥肉等含过高油脂的食物，并且要粗细搭配，多吃粗粮，比如玉米、红薯、燕麦、荞麦等，还要多吃蔬菜、水果，但尽量不要选择特别甜的水果，也不要喝过甜的饮料，因为其中含糖量过高，进食过多容易导致肥胖。要给儿童吃含有优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，因为学龄前儿童处在生长发育时期，要按照科学的饮食方法逐渐减轻体重。另外，应避免给儿童吃零食，因为零食是高热量食物，进食后会导致儿童体内热量过多造成脂肪堆积；

3、其它措施：超重或肥胖儿童一般常有孤僻、自卑感，所以家长要及时识别其不良的心理状态，然后使用相应的方法安抚儿童的情绪，且要经常鼓励儿童，以增强其自信心和幸福感，有利于减肥的顺利进行。

如果学龄期儿童出现超重、肥胖等情况，家长一定要引起重视，因为超重或肥胖不仅对儿童的身体会造成一定损害，而且还可能会使儿童出现心理问题，进而影响正常生活。家长可以先带儿童到医院就诊，在医生指导下制定科学的减肥措施，在不损害其身体健康的情况下减轻体重。

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