想暴瘦十种食物不要错过本文共计782个字

青岛育儿网为大家解答想暴瘦十种食物不要错过问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：养育孩子就像种树，可以给树施肥、浇水、杀虫、修枝，但要成为栋梁之材，还要靠自身努力地往上长。

The Beginning

本文共计782个字，预计阅读时长3分钟。

[导读]如果你正在尝试新一轮减肥 瘦身计划 的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔！

全麦面包

　　热量：65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

燕麦片

　　热量：132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

椰菜

　　热量：40cal/一杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

芦笋

　　热量：66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

茄子

　　热量：19cal/半碗

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥 人士讲系一种好食又有益食物。

鸡肉

　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

海鲜

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

　　一般海鲜都是保持体形女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥 餐主菜。

扁豆

　　热量：232cal/一杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

橙

　　热量：50cal/一个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥 姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

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THE END

性命的美丽，永远展此刻它的进取之中；

就像大树的美丽，永远展此刻它负势向上高耸入云的蓬勃生机中；

就像雄鹰的美丽，永远展此刻它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中；

就像江河的美丽，永远展此刻它波涛汹涌一泻千里的奔流中。

威利·詹姆斯："在人類天性中，最深層的本性就是渴望得到別人的重視。

所属专题:热量 芦笋 土豆 鸡肉 燕麦片 

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