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天生易瘦体质的人，怎么样才能增重？

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 15:32

天生易瘦体质的人，怎么样才能增重？

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在这个世界上，有胖的人也定会有瘦的人，有整天嚷嚷着要减肥的人，也经常会有说想增肥的人。胖子经常嫉妒瘦子，要是自己能瘦一点多好，瘦子也经常羡慕胖子，要是自个能胖一点多棒。不管是胖还是瘦，其实都各有各的苦衷，相互间也存在误解。

胖是有很多原因的，你不能看到一个胖子就说人家好吃懒做，所以才这么胖，虽然胖跟吃有一定的关系，但不是绝对的关系。偏瘦的人也很多，看到这类人，有人可能就会说，你吃的太少了，要多吃点才行。确实有些人瘦是因为吃的“太少”的原因，可也不是唯一的原因。有些人瘦是受到了父母的影响，因为他父母也比较偏瘦，这便是遗传。也有的人是自身身体状况的原因，相关疾病所致。还有些人是生活环境和生活方式造成的，工作生活压力太大，休息睡眠质量不佳等。

天生易瘦体质的人，如何增重。增重的方式主要有两种，一种就是通过增加身体脂肪含量来增重，另一种则是通过增加身体肌肉含量来达到目的。既然你选择健身，那么建议你采用第二种。通过增肌来增重是最为靠谱的方式，怎样才能成功，首先得把自己的身体调养好，只有身体调养好了，健康了，你才能一步步的往上涨。若身体不健康，要想长肉是很难的。把不好的坏习惯，作息时间，该改的改掉，该调整的进行调整。在此基础之上，再制定一个适合你的增肌计划，按照计划走下去，定能看到效果。

因为我对你不了解，我能说的能做的只有这么多，希望能帮到你，路得靠你自己走，加油！

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