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减肥行为疗法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 03:20

你或许已经试过很多减肥方法，比如节食、运动、代餐、减肥药、按摩、仪器、手术等，都以失败告终，甚至已经成为坚信自己不可能减肥成功的习得性减肥无助患者，但依然请你不要对自己丧失信心。没有成功只是因为你还没有找到正确的方法，减肥行为疗法创立人奥老师敏锐的提出：减肥的关键不在消除“肥胖者身上多余的脂肪”，而在于纠正导致“减不下”以及“易反弹”的“过食行为”。

本书分为上下两篇，上篇通过介绍过食行为的概念、过食行为者的社会以及心理特征、过食行为发生的原因、过食行为对减肥以及复胖的影响来阐述什么是过食行为，让读者对过食行为有比较深入的了解。

本书90%的内容占比是下篇“如何纠正过食行为”的实操策略--纠正过食行为的12项修炼：1动机强化、2认知重构、3、心灵重塑、4、管理内在小孩、5记录饮食、6测量体重、7、诵读主动减肥心经、8习惯再造、9注意力训练、10行为自控训练、11高危情景应对，12寻求社会支持。

减得下，持久瘦，纠正过食行为，让你彻底摆脱肥胖！

作为一名全国连锁美容院的店长，我知道也试过很多减肥方法，但都没有把我羞于启齿的体重减下去，直到遇见奥老师，是他让我终于相信我的人生还有救，在不到两个月的时间里我减掉快20斤，虽然奥老师说比起称上的数字更重要的是自己过食行为纠正的彻底程度，但我依然还是抑制不住掉秤的喜悦和激动，如今奥老师要把自己的经验和智慧写成书出版发行，我想对与我一样的胖友们说一句：没有看过这本书以前，你没有资格放弃减肥！

------奥老师上海学员周老师

你能想象一个开着保时捷的女胖子总是被当成专职司机的那种揪心与无奈吗？这就是以前的我，为了减肥你所知道的和不知道的我都试过，但结果你懂的。而今我不仅被妈妈的姐妹认为只有26,7岁的年龄，更是被多年不见的同学误以为整容了，我除了窃喜和激动以外就是感慨：减肥果然是最好的整容。我家老板，也就是我老公以前都不带我出去，但现在不仅喜欢去哪都带着我，更是担心我被人勾跑了，哈哈，虽然都两个孩子的妈了，却还能享受到比恋爱时候更甜蜜的feel，变美真好。三年了，当时减去的体重没有再长回去，反而还下降了几斤，或许这就是纠正过食行为的威力。如果你羡慕我的故事，请你记得翻开奥老师这本书看一看，或许你的故事比我的更加精彩！

------奥老师常熟学员蔡老师

奥老师还不是很有名，但他的方法很有效。

---- 奥老师北京学员刘老师

奥老师

过食行为纠正专家

减肥行为疗法创立人

主动减肥机构创始人

曾任某上市减肥纤体机构培训导师，在指导和跟进棘手顾客减肥效果过程中，逐渐发现减肥的关键不在消除肥胖者“身体上多余的脂肪”，而在于纠正导致肥胖者减不下以及易反弹的“过食行为”。在成为独立减肥教练后，以纠正过食行为为主要诉求，通过“微信私教减肥模式”已成功帮助逾百名学员遇到最美的自己。

奥老师说：

我从不卖给你任何帮你瘦的产品，我只给你一个帮你瘦的自己。

我的核心工作是改变你与食物的关系，纠正你的非饥饿性过食行为，让你只在饿的时候吃东西，并且吃你身体需要的而非你自己需要的食物。

减肥行为疗法 [1]