一个顽固的胖子，通过一张照片掌握了减肥窍门，两个月瘦了25斤

减肥很简单，少吃多动，人人都懂！

可为什么还是那么多胖子？

归根结底，你缺的都不是方法，缺的是行动和坚持的动力。

怎么办？

看一个真实的故事。

美国广播公司（ABC），在2005年举办了一个减肥活动。

参加活动的5人全部完成瘦身目标。最多的瘦了25斤。

别以为ABC会给他们提供教练、食谱、减肥方法或者监督鼓励。

ABC啥都没提供，只让他们签了个协议，然后拍了几张照片而已！

纳尼？怎么肥事？

ABC让这些胖子们都穿上比基尼，然后给他们拍照。

一群死胖子穿上比基尼！大家脑补一下画面！（其中还有一个男性）

他们还跟ABC签了一个协议。

协议规定，他们必须在2个月内完成减肥目标，否则，ABC就会公布他们的比基尼照，让全美国的人都看到。

为了不出丑，他们必须拼命减肥。

（给他们设定的减肥目标都是科学的，不是暴瘦目标）

特别说明其中这个男性，不仅他穿上比基尼拍照，他老婆也穿比基尼拍照了。

他老婆之所以这样做，是为了给老公施加更多动力。

如果老公减肥失败，两夫妻的照片都要公布！

这不仅让老公上心，老婆比谁都着急。

所以她就陪着老公，监督老公。誓死完成目标！

相当于加了双保险！

结果，这5个人通通超额完成了目标。

其中一个减掉了28磅（约25斤），超目标13磅。

减肥这个事，说白了就是现在的你和未来的你在博弈。

现在的你决心要减肥，可未来的你不答应，他要睡觉，要懒惰，要吃美食。

所以你现在的承诺一点卵用都没有，因为你控制不了未来的你。

如何保证未来的你能坚持下去？

害怕比基尼照片被公开，是他们坚持下去的理由。

这让他们从现在就开始减肥，不是今天，更不是明天！

这样真的有效吗？

你别说，还真有同学做了实验，并把经过分享在网上。

首先，在班里公开自己的计划。其次，由一个同学拍照，并根据减肥结果执行承诺。最后，胖子们拼命减肥。结果都成功了！

你如果真的下定决心要减肥，那么一定要让未来的你无法停下来！

比如，我看到有一群人，他们有一个德高望重的群主。

成员每人先交1万元给群主。

每周2次集体外出跑步，只有到场的人，群主才返还500元。

如果不到，这500元就分给到场的人。

20次以后，所有人再交1万元，如此循环往复。

最后都养成了跑步的习惯。

还比如，老妈跟孩子对赌。

老妈承诺前五月每月减肥4斤。5个月后体重维持不变。

如果不能达成目标，就把原本用于给孩子上培训班的钱，给孩子任性花。孩子也不用上培训班了。

孩子教育怎能耽误？于是不仅老妈有动力，老爸也很有动力监督老妈！

结果相当成功！

请记住，减肥从来不缺方法！

习惯的养成，亦是如此！

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