如何减肥和增肥

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如何减肥和增肥

2023年4月4日

范铁兵副主任医师中医内科

中国中医科学院西苑医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

减肥可以通过运动减肥或者是抽脂手术的方法减肥，增肥通常可以采取饮食调理的方法改善。

一、减肥

1、运动减肥：运动减肥可以选择慢跑或者是游泳可以促进全身的脂肪燃烧，从而改善肥胖，但是见效会比较慢，需要坚持才能有效果。

2、抽脂手术：抽脂手术可以如果超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，术后的半个月左右能够看到效果，价格通常在5000元到1万元。

二、增肥：增肥通常需要注意加强营养补充，要注意保证食物的多样化或者是营养均衡，避免偏食或者是挑食，能够改善身体消瘦。

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