科学减肥　健康享“瘦”

　　随着气温的逐步攀升,很多人都开始把减肥大计提上日程,节食、运动、药物、手术……各种减肥方式轮番登场。健康专家提醒,合理减肥能让身体保持更健康的状态,但如果因为减肥不当对健康造成损害,就得不偿失了。
　　　减掉肥胖　　为健康加分
　　如今,肥胖俨然成为了全球流行病,国人的体重也是“不容乐观”。专家表示,随着生活水平的不断提高,国人对米、粮、薯、豆类的摄入量明显下降,动物性食物及油脂、糖分明显增加,高盐、高脂、低纤维膳食结构已成为国人膳食不科学、肥胖人数增多的重要因素。
　　调查结果显示,年龄越大的人对于减肥持反对的较多,年轻人对于减肥比较热衷,但是方法有待改进,调查中大多数减肥者减肥是为了“更苗条”和“体形好看”,只有24%的人减肥是为了健康。
　　专家介绍,目前肥胖症分为体质性肥胖、过食性肥胖、继发性肥胖(即疾病引起的肥胖),以及药物性肥胖。大部分人发胖都是和饮食有关,当身体摄入能量超过所需量时,剩余能量就会转化为脂肪。同时,现代人生活节奏不规律、工作压力大都是导致肥胖的隐形杀手,其中熬夜更是罪魁祸首。肥胖会引起心血管、高血压等各种疾病,威胁人的生命。因此,“减肥”对于肥胖人群已成为一个刻不容缓的健康课题。
　告别误区　　瘦身莫忘健康
　　夏天一到,减肥逐渐成为爱美一族最为关注也最为头疼的问题,试尽各种减肥方式,有时候身体没有瘦下去,健康却亮起了红灯。专家提醒,要想减掉脂肪而不影响健康,就必须采取科学而行之有效的方法,肥胖患者不能走进盲目节食、减肥药狂吃不停的误区。
　　今年28岁的张女士,面容姣好、体态丰腴。去年刚生完小宝宝,看着自己健康可爱的儿子很是幸福。可是现在她最烦恼的就是照镜子和逛街,因为自从她生完孩子,体重由原先的98斤,增至目前的120斤。为了尽快恢复到以往的苗条身材,张女士可是对身上的赘肉使出了各种绝招和狠招,晚上不吃饭,只吃水果；周末去健身房挥汗如雨,然而那些令人恼火的厚厚脂肪却一路紧随。后来她又尝试了针灸减肥、按摩减肥,收效都不大。前段时间,去医院体检后,制定了专门的减肥方案,依照医生的嘱咐,每天做适量的运动再加上健康的饮食和良好的生活作息,目前她已经瘦了十多斤,精神状态也非常好。
　　目前,市面上存在各种各样的减肥方法,到底哪种最有效呢?专家呼吁,必须普及正确的减肥理念,选择正确的减肥方法,切不可“求瘦心切”,盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、瘦身贴、瘦身药等减肥方式,以免对身体造成损害。通常来说,要健康而成功地治疗肥胖,合理的饮食、适当的运动必不可少。选择减肥产品要关注其科学性和安全性,同时,肥胖人群应该了解自己的健康状况,与医生共同制定个体化的减肥方案。另外,要经常进行户外锻炼或体育锻炼,比如爬山、游泳、健身等。
(本刊综合)

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