吃什么容易拉肚子减肥?

谷阔 主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲

擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗

提问

拉肚子临床上是指腹泻。一般没有吃什么容易腹泻减肥的说法，腹泻通常与吃什么食物没有直接关系，腹泻的患者可以吃一些新鲜的水果和蔬菜、富含优质蛋白的食物辅助减肥。

1、新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快营养物质的吸收，还能够提高身体的免疫力，对减肥有一定的好处。常见的新鲜水果有苹果、香蕉、菠菜、油菜等，新鲜的蔬菜有西红柿、黄瓜、白菜等。

2、富含优质蛋白的食物

富含优质蛋白的食物中含有丰富的维生素和矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠的蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，对减肥有一定的好处。常见的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

除上述内容外，患者还可以吃粗粮类的食物辅助减肥，比如玉米、燕麦、荞麦等。患者还需要多参与体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进脂肪的燃烧，有利于减肥。

2022-09-09 03:10

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