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2016健康新生活“运动与营养”讲座走进黄江镇政府

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 03:37

2016-07-06 15:38来源：东莞科学馆访问量： 63

人的健康离不开哪些运动？我们常说的有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼到底是什么？为什么要进行这些锻炼？日常生活中如何科学地安排这些锻炼？……4月13日，东莞科学馆“健康新生活”系列活动再次邀请到国家体育总局体育科学研究所青少年体育研究与发展中心主任、研究员郭建军博士为黄江镇人民政府300多名员工做了《运动与营养》的科普讲座。

主讲嘉宾国家体育总局体育科学研究所青少年体育研究与发展中心原主任，研究员郭建军

运动是营养，运动需要搭配。作为运动医学专业出身,曾担任国家举重队、女子排球队、女子大速滑队运动营养指导郭建军博士表示健康是多种平衡的结果，运动促进健康的本质是满足健康需要的刺激，并深入浅出的讲解稳定肌锻炼、耐力训练、爆发力训练等训练的基本方式。向观众普及“运动技能并不等于健康技能”。

讲座现场

“瓷杯子放在桌上跟铁杯子没什么差别，但摔一下很容易就碎了。骨质疏松的老人最怕跌跤，因此平衡性锻炼即防跌跤锻炼非常重要。”郭建军博士以生动形象的例子讲解了各项锻炼的重要性，并为观众亲身示范了一系列简单实用的日常锻炼方法。

郭建军博士为观众示范颈部锻炼方式

两小时的讲座在郭建军博士精彩的讲解中很快就过去了，观众都听得聚精会神，忙着做笔记、学动作示范。

郭建军博士简介：

国家体育总局体育科学研究所青少年体育研究与发展中心原主任，研究员。

九三学社中央科普工作委员会委员，曾担任国家女子举重队、女子排球队、女子大速滑队运动营养指导，《慢性病学》杂志编委，中国抗衰老促进会慢病防控工作委员会副主任委员、中国医疗保健国际交流促进会动脉粥样硬化血栓疾病防治分会副主任委员、中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会委员；中华医学会运动医疗分会医务监督学组委员；中国康复学会心血管病专业委员会委员等职。曾荣获国家体育总局备战奥运科技突出贡献“腾飞”奖等奖项。

小编也整理一些运动训练的资料，希望大家能够重视科学健身、懂得科学健身。