首页资讯周冬雨体重仅80多斤，看了她的减肥方法后，网友：瘦也是有原因的

周冬雨体重仅80多斤，看了她的减肥方法后，网友：瘦也是有原因的

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 18:32

导语：现在是一个以瘦为美的时代，女明星更是追求瘦，对于身材管理非常严格，女明星中有不少纤瘦的，周冬雨就是其中一位，接下来我们就一起看看吧——周冬雨体重仅80多斤，看了她的减肥方法后，网友：瘦也是有原因的！

周冬雨长相清纯可爱，身材也是小巧玲珑型的，看起来格外显小，但其实她今年已经快30岁了哦，女性在25岁后就会进入熟龄期，基础代谢会慢慢下降，也会更容易发胖，但周冬雨的身材却保持的很好。

一直以来，周冬雨带给人们的感觉就是瘦瘦小小的，而她的体重也只有80多斤，可以说是非常瘦了，而且她还是那种“吃不胖”的体质，后来她分享说，自己之所以“干吃不胖”，其实也是有原因的。

周冬雨已经很瘦了，但她依然有着自己的减肥计划，她也大方地分享了出来：

1、饮食清淡

饮食上要注意三餐规律，可以每餐吃8分饱左右，尽量要做到清淡，少吃一些高油高盐的食物，平时少吃零食、奶茶和碳酸饮料，这样子不仅有利于我们减肥，也更有利于我们的身体健康。

2、少吃甜食

甜食是造成皮肤衰老的元凶，更是减肥时的隐患，甜食吃多了不仅容易造成皮肤糖化，而且多余的糖分吸收不了就容易转化成脂肪堆积在体内，所以为了能够达到更好的减肥效果，大家平时还是要尽量少吃甜食。

3、饭前喝水

饭前喝一杯水对我们的身体很有好处，对减肥也很有帮助，饭前喝一杯水，有助于提高饱腹感，让我们更不容易吃太多，而且还能够帮助我们清理肠道，对于消化和代谢也很有好处。

除此之外运动也很重要，减肥是一个漫长的过程，只要你采取正确的减肥方法，每天坚持管住嘴迈开腿，那么距离好身材就会越来越近，今天小编就给大家分享几个在家就可以轻松做的小运动，简单易学，大家赶快学起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：想要拥有好的身材，就要结合饮食与运动，坚持健身，这样才会有好的效果，大家每天只要抽出十来分钟的时间，在家练习上面的3个动作，坚持下来，相信大家都可以看到自己身材上的变化哦！