饮食减肥6步骤让你健康长瘦

　　饮食减肥步骤一     早晨的件事就是冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠，有利于排毒养颜。

　　饮食减肥步骤二    空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发， 红枣还可养颜通便。

　　饮食减肥步骤三    吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　饮食减肥步骤四     早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮.

　　饮食减肥步骤五     身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。

　　饮食减肥步骤六     如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

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