没时间运动，不想刻意的节食，怎么样在半年内瘦30斤

搜索

8 次浏览2009.06.22 提问

最佳答案

2009.06.22 回答

这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）, 节食的3个后果 1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差, 2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害. 3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。 毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食

2009.06.22 回答

少吃肉,多吃蔬菜和水果, 有空多做一些伸展和拉伸的动作

其他回答(8条回答)

2009.07.05 回答

不注意饮食，不想运动还想瘦！我晕！有一种办法最简单！就是抽脂手术！但本人不推荐轻易尝试！

2009.07.05 回答

腹部有脉络，每晚睡觉前在肚子两侧敲击100下

2009.06.26 回答

教你一个简单的方法，懒人减肥法哦，不用运动，轻松瘦！！哈哈!!就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方，促进血液循环，再用浴盐搓，促进淋巴循环，循环好了自然变瘦拉这个方法一礼拜三四次就行，两三个礼拜一个月就会见效的！！试一试吧，很管用的，我很多同学就这么瘦的！这可是真人版的哦！

2009.06.23 回答

每天早上起来做一百个仰卧起坐```

2009.06.22 回答

不运动,不节食,那你只有保持健康的心态,到处去旅游(如果你有时间的话)旅游到处跑也是很能减肥的,顺便问一句,不是你减吧?

相关搜索

相关问题

相关知识

没有刻意节食和大量运动！杭州17岁男生半年内成功减重103斤
不节食也能瘦！她们是如何在半年内成功减重70斤的？
三个月瘦30斤，节食真的比运动更有用吗
4个月减肥30斤，分享我的减肥经验，没节食也没刻意运动哦~
我用半年减重30斤，但最难的根本不是减肥
减肥食谱就在这！每天按着吃，半年掉肉30斤！
154斤胖妞，半年时间成功减重40斤，她是怎么做到的？
减肥误区 这样节食1斤都不瘦
怎样不运动不节食不花钱就减肥
半年掉肉95斤 减肥没有想象难

网址: 没时间运动，不想刻意的节食，怎么样在半年内瘦30斤 https://www.trfsz.com/newsview982559.html