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【熬夜减肥还是增肥】

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 19:39

熬夜减肥还是增肥

2020-03-27 20:48:50

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

熬夜会使人发胖，每天睡眠时间不到6.5小时的人，更容易得肥胖症，而且熬夜还会损害人的身体健康，造成内分泌失调，而肥胖也与内分泌失调密切相关。睡眠不足时，体内脂肪储存增多。经常熬夜，人体内分泌失调，影响新陈代谢，激素分泌紊乱，就会出现肥胖的症状。如果想减脂的话，可以尝试吸脂或者抽脂等方法，效果很明显。

2020-03-28 20:58:49

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

增肥。长期熬夜的人皮肤受损也会很严重，皮肤休息的最佳时间是在晚上，如果晚睡会加重皮肤负担，引起一系列皮肤问题，如肤色暗淡、起痘等。经常熬夜的人会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，晚上吃夜宵不但会使人难以入睡，还会使人隔日早晨食欲不振，这样造成的营养不均衡，也会导致过度肥胖。熬夜的时候我们会感觉很累，但不管多累，最好不要中间休息，这对身体非常不好，一定要等事情忙完了再休息。熬夜时大脑的需氧量会增加，容易引起缺氧症，应时时做深呼吸。所以不要熬夜，要注重休息时间的控制。

2020-03-27 10:21:09

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