生完孩子肚子大怎么瘦下来

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生完孩子肚子大怎么瘦下来

对于新手妈妈来说，她们在享受新生命带来喜悦的同时，看到自己高高隆起的肚子也会感到发愁，作为产后肚子的妈妈来说，渴望减掉这个大肚子。那么，现在我们就一起来看看生完孩子肚子大怎么瘦下来？

1、均衡的膳食调理

产后大肚子怎么减？很多妈妈误以为自己在哺乳期就需要不断进补，每天喝各种油腻高脂肪的汤水，这样下去是严重影响减肥进程的。想要更快地把产后的肚子减掉，首先在平时一定要尽量吃得清淡、营养一些，少吃太多肥肉，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，汤水也尽量喝清淡一点的，只要摄入的营养足够，宝宝有母乳的同时，妈妈也不至于因为补得太多而继续发胖了。

2、适度的运动锻炼

对于产后大肚子怎么减这个问题，毫无疑问产后这个大大的肚子想要真正减下来，不靠适度的运动锻炼是不可能的。产后6个月内都是恢复身材的减肥好机会，妈妈们一定要注意多多运动锻炼，例如饭后慢跑、做瑜伽操等都是很不错的，但是产后一定要注意训练的强度，以身体微微出汗就可以了，不能强硬乱来。

3、腹部按摩

腹部按摩也可以促进脂肪的燃烧和分解，妈妈们每天在洗澡之后，新陈代谢最旺盛之际，用自己的指腹顺时针或者逆时针沿着肚脐周围进行揉搓，直至肚皮发热出汗，这是脂肪燃烧的信号，每天坚持按摩也可以可以起到很不错的瘦腹效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后脸部运动 让皮肤更紧致产后怎样穿出好身材产后瘦身有哪些注意情况产后盆骨增大怎么办产后腰酸腿疼怎么办产后恢复与坐月子常识 相关百科 产后束腰带要束多久产后束腰带哪种好产后多久可以用收腹带产后塑身产后身材恢复产后如何恢复身材产后修复产后恢复产后收腹 编辑推荐 1

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