生完孩子减肥最有效的方法

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

生完孩子减肥最有效的方法这种说法不准确。生完孩子减肥可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减肥。

1、控制饮食

生完孩子后，产妇身体比较虚弱，而且需要哺乳，在平时要合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力，有利于身体的恢复。

2、适当运动

生完孩子后，产妇要适当参加有氧运动，比如散步、打太极、瑜伽等，能够促进体内血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

除此之外，生完孩子后还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。另外，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动、紧张。

2023-07-22 08:03

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