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生完孩子骨架变大怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 19:48

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生完孩子骨架变大怎么办

健康更新时间：2025-01-01 19:47:38

　　生完孩子骨架变大建议在产后42-180天之间，尽快进行产后的康复训练，产后康复训练主要是促进盆底组织恢复的，缓解产后盆腔组织疏松，导致的骨架变大等。产后还建议女性多进行有氧运动，有利于产后骨架的恢复，经常进行的有氧运动有慢走、瑜伽、太极等，由于产后机体比较虚弱，每次运动的时间保持在30-60分钟之间，最多不超过60分钟，以免长时间的运动加重盆底组织的松弛，不利于盆底组织的恢复。到孕后期为了让胎儿更好地适应产道，孕妇的盆腔骨骼发生改变变得疏松，有利于胎儿更好地通过产道顺利娩出，产后盆体组织的骨骼很难恢复到孕前的状态，所以会出现骨架变大的情况。

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