核心锻炼的方法

功能锻炼是怎样的锻炼方法

功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比如肘关节的外伤，外伤以后手术也好保守治疗也好，从最开始都会出现肘关节部位的发僵，恢复屈和伸的功能先要做活动度的恢复。肘关节之前石膏固定了一段时间，活动起来角度已经很受限制，在锻炼的时候要恢复活动的角度，叫被动活动。被动活动以后再进行主动活动，主动活动是对肌肉力量有要求，和被动活动唯一不同的是肌肉主动参与，被动活动可以用另外一只手、康复理疗师或者器具进行关节的活动，肌肉完全放松。主动活动是要组合肌肉的运动去收缩，在之后所恢复的是肌肉的力量，以及整体关节的功能，所有对于功能锻炼来说都是循序渐进的锻炼方式。

曹卫主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7

转移性骨痛的放射核心治疗方法

"转移性骨痛有非常良好的放射性核素的治疗方法，有一类的放射性药物，可以对肿瘤的骨转移病灶进行选择性的摄取，可以利用它进行放射性药物的治疗。常用的药物有三类，第一个叫氯化锶[89Sr]，第二类叫钐153标记的TDMP。第三类的叫钐153标记的H1DP。机制与骨骼显象一样，都可以被转移性的病灶选择性的摄取，拢聚在转移的病灶部位。而这些药物本身也有放射性，放射性并不高，但是可以在局部发挥非常强大的杀伤作用。这种放射性的氯化锶[89Sr]或者钐153，放射性的射程只有几个毫米。在病灶部位拢聚之后，围着病灶发挥出杀伤作用，把转移病灶进行破坏，从而减轻患者的疼痛。而一部分达到治疗的效果。很多病人进氯化锶[89Sr]或者钐153治疗之后，会在3-6个月内，肿瘤病的疼痛得到有效的缓解。终末期的患者，出现了明显的转移性骨痛，可以到肿瘤科或者到核医学科就诊，在医生的指导下进行治疗，进行相关的检查，如果患者能够耐受，没有相关的白细胞严重的降低，或者肾功能严重地降低的情况，可以给病人进行治疗。治疗的方法一般是静脉注射药物，注射一次药物可以效果持续3-6个月，期间可以有效的缓解病人转移性骨痛的症状。"

帕金森的锻炼方法

帕金森的锻炼方法主要有： 1、对全身僵硬可进行放松锻炼，找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧，闭上眼睛，开始深而缓慢的呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上达到头顶，在呼气时腹部放松，想象从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉，如此反复练习10分钟左右，每天可锻炼多次。 2、针对面具脸进行面部动作锻炼，首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸气，做露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作，对着镜子让面部表现出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨等，尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。 3、颈部的锻炼，帕金森患者的颈部往往呈前倾姿态，非常僵硬，如果不及时进行颈部运动和康复，容易加重姿势异常。 其治疗锻炼方法为头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部，注意锻炼时应有家人在旁边保护，防止跌倒受伤。

骨质疏松症锻炼方法有哪些

骨质疏松症是一大类，如果已经合并骨折、严重骨质疏松的患者，可能不建议做特别剧烈的运动或者强度比较大的运动，会建议做舒缓运动。根据不同的情况，如果耐量、体力还不错，建议做操，或者打太极拳、散步，对人都有一定的锻炼作用。对于没有发生过骨折，只是骨矿含量下降，诊断骨质疏松，但并没有特别多的症状，也没有发生驼背、胸腰椎压缩性骨折，会推荐中等强度的运动，比如快走、游泳。如果骨量还可以，还可以推荐慢跑。所以骨质疏松的患者运动一定是分级，根据骨质疏松的程度分级。另外，也要量力而行，骨质疏松的患者容易发生骨折，比如下雪天不要坚持去锻炼。具体的情况具体对待，但是一定要量力而行，减少骨折的风险。

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